Не является тайной, что во время праздников и затяжных застолий можно сильно поправиться. Тяжело устоять перед соблазном, ведь на столе всё такое вкусное… Что делать, удержаться тяжело, но и форму поддерживать тоже нужно. Главное, не затягивать, и немедленно садиться на «Диету после банкета».
Диета состоит из двух циклов по 7 дней. За две недели вы безболезненно расстанетесь с 5-7 килограммами.
1-ый день состоит из:
Завтрака чёрный кофе.
Обеда два варёных яйца, стакан томатного сока, капустный салат.
Ужина рыба – варёная, либо жареная, капустный салат.
2-ой день состоит из:
Завтрака чёрный кофе с сухариком.
Обеда вареная или жареная рыба, капустный салат.
Ужина 200г варёной говядины, капустный салат.
3-ий день состоит из:
Завтрака чёрный кофе.
Обеда яйцо (сырое), три варёные моркови с постным маслом, 150 граммов сыра.
Ужина яблоки.
4-ый день состоит из
Завтрака чёрный кофе.
Обеда корень пастернака или петрушки, зажаренный на масле.
Ужина два варёных яйца, 200г варёной говядины, капустный салат.
5-ый день состоит из:
Завтра натрите свежую морковь, приправьте соком лимона.
Обеда варёная или жареная рыба, стакан томатного сока, капустный салат.
Ужина яблоки.
6-ой день состоит из:
Завтрака чёрный кофе.
Обеда 500г варёной курицы, капустный или морковный салат.
Ужина два варёных яйца, морковный салат.
7-ой день состоит из:
Завтрака чай.
Обеда 200г варёной говядины, ассорти из фруктов.
Ужина два варёных яйца, морковный салат.
Следующие семь дней ”диета после праздников повторяется.
Чай и кофе надо пить без сахара, капустный и морковный салат состоят из свежих овощей, заправленных растительным маслом.
