Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.
Щадящая диета меню: завтрак стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара; второй завтрак 40 грамм любого сыра;
обед варенное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм любого сыра; полдник стакан зеленого чая без сахара; ужин 120 грамм отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном стакан мятного отвара.
