Как правильно себя вести в супермаркете или продуктовый шопинг для худеющих.
Лучше всего, если вы поделите ваши приобретения на три примерно равные части: треть —овощи и фрукты, треть — хлеб, бобовые, картофель, крупы, треть —свежее мясо, рыба, нежирные молочные продукты.
Все очень просто: если не принесете домой тортик или килограмм мороженого, то и от соблазна убережетесь.
Кроме того, не ходите в магазин, если вы голодны. Чем больше вы хотите есть, тем больше ненужных продуктов вы приобретете.
