Узнай, каким диетам отдает предпочтение известная американская певица Мэрайя Кэри.Американская певица Мэрайя Кэри придерживается мысли, что милые округлости красят женщину, поэтому она не сидит на изнурящих диетах. Однако 43-летняя звезда может похвастаться красивой фигурой, которая привлекает внимание мужчин и стройными ногами, которые в свое время были признаны едва ли не самыми лучшими в шоу-бизнесе.
Сейчас она соблюдает так называемую фиолетовую диету. Это позволяет Мэрайе Кэри поддерживать хорошую форму и не сходить с ума от голода. Так, ей без труда удалось сбросить 5 килограммов и теепрь она без усилий поддерживает свою форму.
Фиолетовая диета весьма проста: три дня в неделю певица включает в свое меню только продукты фиолетового цвета – ягоды, фрукты, овощи. Речь идет о баклажанах, кольраби, смородине, чернике, ежевике, черноплодной рябине, темном винограде. Исключение могут составить только корнеплоды – красный картофель и свекла. В остальные дни разрешено питаться всем, что угодно.
Мэрайя Кэри считает, что женщина не должна быть тощейПри этом звезда пробовала и строгие диеты. Так, после тяжелой беременности и сложных родов, дабы расстаться с лишним весом, она прибегала к достаточно жесткой программе питания. Тогда она удивила мир, сбросив примерно 13 килограммов в течение нескольких месяцев после появления на свет близнецов.
Базой диеты Мэрайи Кэри послужило жесткое ограничение потребляемых калорий. Диета начиналась с 1500 Ккал в день, затем разрешено было набрать и вовсе не больше 1200 Ккал в день. Пришлось соблюдать очень строгое ограничение по жирам. Рацион предполагал лишь творог, обезжиренный йогурт, постное мясо и рыбу. Под запретом оказались простые и быстрые углеводы, фаст-фуд, сладости, алкоголь, мучное. Упор был сделан на сложные углеводы и белки – овощи, злаки, фрукты.
Помимо этого Мэрайя питалась достаточно часто, но помалу, это позволяло контролировать калории и при этом не испытывать голода. Есть еще один секрет. Звезда устраивала себе 45-минутные тренировки пять или шесть раз в неделю. Без спортивных нагрузок, как считает Мэрайя, обрести отличную фигуру вряд ли удастся. Не случайно звезда с увлечением почти каждый день занимается аквааэробикой.
Ориентировочное меню такой диеты на день включает в себя овсяные хлопья и обезжиренное молоко на завтрак, оливки на перекус, немного тунца и микс из салатных листьев на обед. До ужина можно перекусить апельсином, а ужин съесть куриные фахитас или диетическую пиццу.
