Массаж — одно из самых распространенных методов лечения и приведения себя в форму. Он бывает косметический и даже сексуальный. Сравнительно недавно к нам с Востока пришли несколько видов оздоровительного массажа — тибетские пульсации, рейки и ребалансинг.
Тибетские пульсации получили распространение в начале 1970-х и представляют собой на столетия утраченную и заново открытую дальневосточную оздоровительную методику — отсюда и название. Эта техника была разработаны монахами в тибетских и китайских монастырях для высвобождения нервной системы из оков болезненных опытов, пережитых в прошлом. С точки зрения восточной медицины, возникающие в человеческом теле болезненные эффекты и проблемы со здоровьем есть не что иное, как результат внутреннего дисбаланса: электрический заряд нервной системы вокруг определенных органов часто либо слишком сильный, либо, наоборот, слишком слабый.В результате этого расстройства, например, мочевого пузыря могут быть вызваны стрессом, а тенденция постоянно чувствовать себя виноватым делает уязвимой печень. Принцип действия тибетских пульсаций как лечебной процедуры состоит к прислушиванию к пульсирующим ощущениям в организме. Один из простейших приемов тибетских пульсаций — зажать левую руку в кулак, положить поверх нее правую и лечь на них животом. При этом руки должны находиться на два сантиметра ниже пупка — в районе точки, которую на востоке называют «харой» или «манипурой». Лежать, оперевшись животом о кулак, нужно достаточно долго — полчаса-час, а если есть желание — и больше. Регулярное выполнение такого упражнения способствует улучшению общего состояния здоровья и повышение эмоционального фона.
Впрочем, одиночных упражнений по методике тибетских пульсаций достаточно немного. Достаточно часто такие практики являются парными или групповыми — то есть, люди, под руководством специально подготовленного эксперта соприкасаются друг с другом и в этот момент пытаются ощутить пульс — у себя или партнера. Иногда «врач» даже усаживает на область почек, печени и других не слищком здоровых органов пациента и медленно покачивается на них. В результате регулярной практики тибетских пульсаций у человека могут ослабиться симптомы хронических заболеваний, пройти обострения, исчезнуть аллергия. Особенно хороший эффект отмечен при лечении разного рода — в том числе, невротических головной боли, расстройств желудка, разного рода невралгий.
Рейки пришло к нам из Японии. Как на Востоке, так и на Западе издавна существовали легенды об излечении людей прикосновением руки. Однако, с точки зрения рейки, одного прикосновения обычно достаточно не бывает. Чтобы человек почувствовал себя лучше, нужно провести примерно получасовую процедуру. Если человек плохо себя чувствует, страдает от головной боли, усталости, простуды, — или любого другого заболевания — он может попробовать исцелить себя или облегчить свое состояние с помощью метода рейки без помощи какого-либо чудотворца. Для этого нужно сначала положить ладони на макушку и несколько минут наслаждаться их теплом и сосредоточиваться на своих ощущениях. Дальше руки перемещаются на виски и вы также несколько минут просто их чувствуете. Затем по той же схеме вы кладете руки на глаза, затем — уши, потом опять же на несколько минут обхватываете руками горло. Далее нужно, чтобы руки несколько минут побыли на каждом участке вашего туловища — плечах, груди, животе, промежности ничего не оставив не «согретым». Ноги полностью ощупывать не нужно — достаточно положить руки на колени. После того, как вы их «прогрели», вы на несколько минут обхватываете щиколотки и переходите к массажу спины.
Массаж спины начинается с плеч, и вам придется проявить определенную гибкость, чтобы «согреть» руками каждый ее участок. Удобнее вначале обхватить ладонями лопатки, а затем попытаться расположить руку на верхней части позвоночника. Затем вы кладете ладони под лопатками, и опять же должны изловчиться согреть и позвонки, расположенные ниже лопаток.
Удобнее всего работать с поясницей — обычно ощупать каждый ее участок не составляет труда. После этого вы согреваете область под коленями, а затем — ноги в районе подошвы. Обычно это делается в два приема.
Такой самомассаж обычно приводит к быстрому улучшению самочувствия, а также ускоряет излечение от любого острого заболевания. При этом результат обычно зависит от того, насколько часто вы проводите процедуру.
Третий вид лечебного массажа — ребалансинг, представляет собой нечто среднее между рейки и тибетскими пульсациями. Его также можно проводить в одиночку, группой или воспользовавшись услугами специально подготовленного массажиста. Все эти методы легки, приятны и полезны. И помимо собственно терапевтического эффекта, они дают человеку возможность глубже ощутить и понять свое тело.
