Астрологическая диета: Рак
Женщинам-Ракам, следящим за своей фигурой, необходимо сократить потребление сладкого и мучного. Учитывая вашу привязанность к «пышным» вкусностям, не стоит делать резких шагов: все стремительное – непрочно. Постепенно замените белый хлеб хлебом из муки крупного помола, сахар – медом, а сладости – сухофруктами и орехами.
Стоит сделать акцент на продукты, которые содержат много белка и йода. Не обделяйте вниманием креветки, мидии, морскую капусту, а жирные мясные блюда постепенно заменяйте мясом нежирных сортов. Пищу лучше не жарить, а отваривать или готовить на пару. И не забывайте про овощи и фрукты: они должны занимать 40% вашего рациона.
Вам показаны продукты, содержащие витамины В2, С и Е: витамин В2 отвечает за рост клеток и содержится в помидорах, шпинате, капусте и абрикосах; витамин С повышает защитные силы организма – картофель и зелень вам в помощь; а витамин Е способствует лучшему усвоению жиров и белков – выпивайте по утрам две ложки льняного масла за 10 минут до еды и не забывайте заправлять салаты оливковым маслом, а не подсолнечным.
Рецепт «Креветки с цукини в апельсиновом соке»
Астрологическая диета: Скорпион
Плутоническая энергия Скорпионов сносит все на своем пути. Эти люди не могут делать что-то в пол силы, и если уж затеяли дело, то вложат в него все свое пылкое сердце. Это касается и вопросов, связанных со здоровьем. Скорпионы худеют в основном благодаря физической активности. Представители этого знака попросту не могут сидеть на месте: им нужен бег, бокс, аэробика, где они смогут буквально выжать из себя лишние жировые отложения. Соответственно, диета Скорпионов не должна вступать в разрез с их активным образом жизни. С утра – долгие углеводы: геркулес, гречка, пшено. Днем – суп и овощи, белковая пища: творог, сыр, яйца. На ужин – фрукты.
