Что уж греха таить, многие из нас страдают от всеобщей нехватки времени, усталости, переутомления, обилии неправильной пищи и множества других факторов, которые в определенный момент приводят к сбою в самый ответственный момент. Это касается и мужчин и женщин. Для того чтобы получать взаимное удовольствие от занятий любовью нужно поддерживать себя в тонусе, вести активный образ жизни, правильно питаться. Что касается последнего, медики разработали систему питания, которую рекомендуют тем, кто хочет во время похудания поднять сексуальную жизнь на новый уровень.В нашем мире все связано и это факт. Вы замечали, что счастливые пары, у которых все хорошо в постели (будем называть вещи своими именами) реже страдают от проблем с лишним весом, у них реже возникают проблемы с пищеварением. У тех, у кого интимная жизнь не ладится и в любовных отношениях не все в порядке, обычно имеют ряд проблем. Так, конфликты с любимыми влияют на их привычки в еде. И болезнь может развиваться в двух направлениях - либо девушка бросается в крайность и начинает лопать все подряд, заедая очередные неудачи и виня во всем вторую сторону, доводя себя до булимии, либо прекращает питаться и начинает стремительно худеть.
Прежде чем говорить непосредственно о еде, задайте себе вопрос - в чем причина ваших неудач. В последнее время вы стали менее активны, у вас появились лишние килограммы, вам все наскучило и вы превратились в такого вот тюленя. Понятно, что партнер может от вас удалиться или немного охладеть. Главное, вовремя заметить проблему и не пускать ее на самотек. Займитесь собой и в первую очередь перейдите на сбалансированное меню. Это может показаться смешным, но именно сбалансированное меню поможет избежать дефицита питательных веществ и заставит вас чувствовать себя снова молодой, активной и красивой.
Примерное меню диеты на два дня (в остальные дни меню чередуется)
Утром натощак: стакан холодной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день)
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Через полчаса - завтрак.
Первый день:
Завтрак (8:00 - 9:00):
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
Хлеб из цельных зерен.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.
Перекус в полдень (на выбор)
Томатный сок.
Йогурт.
Свежие овощи.
Горячий бульон.
Обед (или/или)
Хлеб из цельных зерен.
Свежий салат из сырых ингредиентов.
Свежие овощи или суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Напиток.
Полдник
Свежие фрукты с орехами или семенами.
Ужин (или/или)
Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
Свежие фрукты.
Напиток.
Перекус перед сном
Свежие фрукты и снятое молоко.
Второй день:
Завтрак (8:00 - 9:00):
Хлеб с отрубями, кусок нежирного окорока.
Кофе с молоком.
Перекус в полдень (на выбор)
8 миндальных или 3 грецких ореха.
Свежий сок.
Обед (или/или)
Брокколи с чесноком и перцем.
Рыба, запеченная или тушеная с петрушкой и лимоном.
Запеченные баклажаны с перцем.
Запеченная телятина с порцией овощного салата.
2 ломтика ананаса.
Салат с помидорами, огурцами и черри.
Полдник
Чай без сахара, можно с имбирем.
3 финика.
Ужин (или/или)
Суп-пюре из кабачков, грейпфрут.
Омлет с шампиньонами, клюквенный морс.
Салат из свеклы и сельдерея, тушеная фасоль.
Йогурт и 3 финика.
Салат из авокадо, киви и винограда.
Отварные креветки, 1 апельсин.
Перекус перед сном
1% кефир.
Несколько полезных советов:
Регулируйте
От правильной работы гормональной системы зависит не только половое влечение, но и характер отношений. Для яркой половой жизни включайте в свой рацион жиры, особенно делайте акцент на растительных маслах.
Стимулируйте
Стимулировать либидо помогут вещества, которые содержатся в ананасах и морских водорослях. Включайте в рацион продукты, богатые цинком, кальцием, железом и калием.
Разгоняйте
Чем лучше организм перегоняет кровь, тем мы становимся более чувствительными. Улучшить кровообращение помогут витамины С и Е.
