Перекусы на рабочем месте случаются у всех. Как можно отказаться от кусочка
домашнего пирога, предложенного коллегой, или конфетки, припасенной
как раз на случай неожиданного голода? Что съесть вкусненького, но при этом
не набрать лишних килограммов?
Выбирайте здоровый перекус.
Возьмите за привило брать с собой на работу йогурт или цельнозерновую булочку. А если вы — сладкоежка, то черный шоколад, но не больше пары кусочков.
Сократите потребление газированных напитков.
В безобидной, на первый взгляд, баночке «прячется» до 6 ложек сахара.
Ешьте больше фруктов.
Отдавайте предпочтение сезонным. Ведь фрукты — это сбалансированное содержание витаминов, клетчатки и фруктозы!
