Хотите похудеть — ограничьте посещение кухни после ужина. Эксперты доказали, что именно в вечерние часы нам свойственно переедать. Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало: это может привести к ожирению. К тому же вечернее переедание увеличивает уровень гормона грелина, что, в свою очередь, ведет к нарушению сна.
