Я с детства была полноватой. Но к подростковому возрасту детская полнота превратилась в заметный излишек веса.
При моем немаленьком росте я стала попросту похожа на слоненка. Надо признаться, что я не особо переживала по этому поводу. Ведь мама всегда говорила, что «худая корова еще не лань». И добавляла, что я, мол, девочка крупная, и с этим ничего не поделаешь! А я даже и не пыталась! Пока однажды мы с мамой не пошли выбирать мне брюки…
ПОХУДЕЛА НА 15 кг
Возраст — 22 года
Рост — 176 см
Вес сейчас — 62 кг
( Держится 6 лет! )
Объемы СЕЙЧАС
груди — 90 см (–16)
талии — 71 см (–7)
бедер — 91 см (–9)
МОДА НА СТРОЙНОСТЬ
Я непременно хотела брюки-стретч —ведь это было так модно! И вот я выбрала, наконец, понравившуюся модель. Однако моего размера не оказалось. Как не оказалось его и среди трех других моделей… А на вежливый вопрос мамы, какие брюки мне подойдут, продавец, оценив мои габариты, спокойно ответил: «Ей? Никакие!» Конечно, можно обвинить продавца в нетактичности, однако именно его слова и подтолкнули меня к изменению себя, любимой.
ПОБЕДНЫЙ РЕВАНШ
Я решила начать с того, что полностью отказалась от сладкого и мучного. Завела дневник, в котором ежедневно старательно записывала все съеденное за день — это помогало мне контролировать рацион питания. Я стала в обязательном порядке 3–4 раза в неделю выполнять дома фитнес-упражнения с видеокассеты. Затем записалась на аэробику и в бассейн. В результате всего за пять месяцев я похудела на 15 кг и сохраняю этот замечательный результат в течение уже 6 лет!
держим форму
Верить в себя и не лениться.
Помнить, что еда — это еда, а не самый простой способ занять себя в свободное время!
И хотя бы 1 раз в 2 недели устраивать себе разгрузочный день. Удачи вам!
«Изучая стройных от природы людей, я понял, что они делают 4 простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса:
Они не едят, пока их организм не Проголодается.
Они едят Именно то, что им хочется, точно зная, что это насытит их.
Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи: напротив, они Наслаждаются каждым кусочком.
Они Прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что уто-лили потребность в пище…»
(Из книги Роберта Шварца «Диеты по-прежнему не работают»)
Тренировки
Аэробика 3 раза в неделю
Бассейн 1 раз в день
