С самого детства я была кругленькой девочкой. В школе меня обзывали «толстушка-ватрушка», «сосиска», «плюшка»…
Потом я поступила в институт и посвятила себя отличной учебе. И все бы хорошо… Но молодые люди не проявляли ко мне интереса. Впереди замаячил выпускной. Представила, как пойду получать свой красный диплом — полная и неловкая. К тому же когда я стала присматривать выпускной наряд, платья 52-го размера выглядели отнюдь не молодежными. Тогда я решила: «Пора брать себя в руки и меняться!»
Возраст — 25 лет
Рост — 168 см
Вес сейчас — 65 кг
(держится уже 4 года!)
Объемы СЕЙЧАС
груди — 95 см (–10)
талии — 73 см (–13)
бедер — 96 см (–14)
ПОХУДЕЛА НА 18 кг
Фитнес в союзниках
В ноябре 2002 года я начала новую жизнь. Первым шагом к стройности стала запись в фитнес-зал. Вторым — отказ от мучного, жирного, сладкого и приема пищи после 18 часов! Первые два месяца результатов не было. Я даже начала сомневаться: «Смогу ли я все выдержать?» На выручку пришла мама: предложила чудо-кашу. Одну часть гречневой крупы заливаешь двумя частями кипящей воды, накрываешь теплым полотенцем и оставляешь до готовности. Когда каша распарится, ее можно есть сколько хочешь. Также можно было выпить 0,5 литра кефира. Длительность приема каши — неделя. А результат — минус 4 кг. Нашла в себе силы есть эту кашу раз в месяц. И к марту 2003-го похудела еще на 9 кг. Впервые здоровый образ жизни стал не в тягость, а в радость!
4 года стройности
Госэкзамены остались позади. Я выбрала светлое красивое платье. В магазине мне уже не говорили: «Девушка, на вас не шьют!» Я перешла на 48-й размер. И на выпускной пришла стройной и красивой. Я стала настоящей героиней бала! Прошло уже 4 года. Я по-прежнему держу вес. Хожу на восточные танцы и ежедневно по 30 минут кручу массажный обруч. На протяжении процесса похудения не раз возникало желание все бросить. Но я верила, что любые старания оправдываются. И стала девушкой своей мечты!
Тренировки
Шейпинг + танцы по 1,5–2 часа 4–5 раз в неделю
Хула-хуп 30 минут ежедневно
КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ
Раз в неделю взвешиваться, но всегда помнить, что весы — ваш беспристрастный друг!
Раз в неделю —разгрузочный день.
Заниматься фитнесом и танцами — для желающих быть стройными это просто супер!!!
Выходить из дома раньше — одну-две остановки до офиса ходить пешком.
Помните: мечтать о стройности и красоте — мало. Надо действовать и кардинально менять образ жизни! Желаю всем быть успешными и желанными!
Впервые я купила журнал SHAPE в августе 2007 года. Меня очень заинтересовал конкурс «Измени себя». Решила попробовать свои силы… Ведь главное — не победа, а участие!
