Здравствуй, дорогой «Шейпик»! Глядя на твоих героинь, я тоже захотела поведать историю о том, как ты помог мне изменить себя.
В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе… Таким образом, к январю 2007 года я в свои 28 лет уже весила 123 кг.
Возраст — 28 лет
Рост — 170 см
Вес сейчас — 62 кг (держится уже более 4 лет!)
ПОХУДЕЛА НА 61 кг
Объемы СЕЙЧАС
груди — 92 см (–30)
талии — 67 см (–68)
бедер — 90 см (–34)
Воспитание воли
Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела SHAPE. Прочитав статьи ваших героинь, поняла: либо я сделаю это сейчас — либо никогда. Первые 4 месяца я голодала (голодание лечебное, а также по методу Брэгга). В последующие 2 месяца питалась исключительно белками, полностью отказавшись от углеводов. При таком рационе я 6 дней в неделю уделяла по 2 часа интервальным тренировкам. И вот наконец пришла в спортивную норму!
Все возможно!
Девизом моей жизни стали слова «Невозможное — возможно!». Теперь я занимаюсь продвинутой степ-аэробикой плюс силовые тренировки. Я счастлива и обрела новое качество жизни! Спасибо тебе, SHAPE! Вдохновляй нас так же и дальше, а мы, твои читательницы и почитательницы, будем радовать тебя своими новыми достижениями!
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
СВЕТЛАНА ЗАКИРОВА, инструктор групповых программ сети фитнес-клубов «ФизКульт»: «Что касается лечебного голодания, главное — четко соблюдать все условия. Так, следуя методике Брэгга, необходимо не только голодать, но и давать организму отдохнуть. Выход из голодания нужно обязательно проводить на соках, содержащих углеводы и клетчатку (например, на тыквенном), а вот цитрусовые в этот период употреблять нежелательно. Голодание должно проходить под присмотром диетолога! Если после голодания отказаться от углеводов и начать употреблять только белки, это может негативно сказаться на печени. Питание должно быть легким, например, мясо следует есть вареным, а не жареным… Шесть интервальных тренировок в неделю — слишком большая нагрузка для организма, лишенного углеводов. Желательно тренироваться хотя бы через день».
КОММЕНТАРИЙ SHAPE
Прочитав это письмо, мы одновременно и обрадовались, и огорчились. Обрадовались, что еще одной девушкой SHAPE в мире стало больше. Огорчились, что путь Кати к себе более гармоничной, гибкой и прекрасной был сопряжен с большой опасностью для ее здоровья! Как правило, мы не публикуем подобные истории успеха, но на этот раз решили сделать исключение. Почему? К сожалению, в последнее время мы все чаще получаем ваши отчеты о подобных экстремальных экспериментах над собой. Конечно, избыток веса — это проблема, с которой хочется расправиться мгновенно. Однако спешка или жесткий режим тренировок — худшие из методов, которые могут вам в этом посодействовать! Мы настоятельно просим помнить о том, что конечным результатом должна быть не только суперфигура, но также суперздоровье и суперсамочувствие. Любите себя больше!
