Начало моей истории довольно банально… Хорошенькая девочка со стройной фигуркой вышла замуж, родила двух сыновей и превратилась в дородную мать семейства, погрязшую в домашних заботах.
Возраст 27 лет
Рост 161 см
Объемы уменьшились:
груди на 10 см
талии на 10 см
бедер на 8 см
Муж целыми днями на работе, дети требуют постоянного внимания — когда уж тут заниматься собой! Правда, несколько раз я все же предпринимала попытки похудеть — садилась на диету и даже сбрасывала 5–7 кг, но они очень быстро возвращались. Разочаровавшись в диетах, я в конце концов махнула на себя рукой. Конечно, неприятно, когда тебе вместо 25 дают все 35, а твой гардероб состоит из одних только широких брюк и бесформенных кофт. Неприятно, но не смертельно. Гораздо важнее, что дом сияет чистотой, а детки и муж сытые и ухоженные. Наверное, так бы я и жила, если бы не записала старшего сына в бассейн. Сижу я как-то в фойе бассейна, жду ребенка с тренировки, от нечего делать грызу чипсы. И тут меня осеняет: а что, собственно, я сижу? Этажом выше тренажерный зал — почему бы не попробовать?
Встретила меня очаровательная девушка-инструктор. Вместе мы разработали программу снижения веса, и я принялась ее выполнять. Завела дневник питания, исключила из меню все жирное, сладкое, мучное и стала чуть ли не каждый день ходить на тренировки. А когда появились первые результаты, я радовалась, как ребенок. Надо сказать, что если бы рядом не было такого человека,как моя наставница, которая постоянно меня подбадривала, то я вряд ли чего-нибудь добилась бы. Уходили сантиметры и килограммы, вместе с этим менялось мое отношение к жизни. И хотя я по-прежнему считала, что главное предназначение женщины — быть хорошей женой и матерью, теперь эти понятия для меня означали также и заботу о себе самой. Ведь так важно, чтобы муж и дети восхищались тобой! Я забыла, что такое сидеть лавочке! С удовольствием гоняю со своими ребятами мяч по двору и играю в догонялки. А на днях мой старший сын сказал, что у него самая классная мама на свете.
КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ
1 Используйте любую возможность для движения. Диван и лавочка еще никому стройности не принесли.
2 Не жалейте денег на персонального тренера. Все затраты окупятся с лихвой.
3 Следите за тем, что кладете в тарелку. Сколько бы вы ни тренировались, без правильного питания успеха не видать.
ТРЕНИРОВКИ
СИЛОВЫЕ 3 раза в неделю по 45 минут
АЭРОБИКА 2 раза в неделю по 1 часу
БАССЕЙН 1 раз в неделю по 1 часу
