Красивая фигура – одна из тех задач, над которыми придется трудиться всю жизнь. Избавиться от лишнего веса и поддерживать стройность можно двумя основными способами – время от времени садясь на диету или навсегда изменив систему питания. Что проще и полезнее?
Как ни крути, диеты дают кратковременный эффект. После выхода из диеты худеющие вздыхают с облегчением: мучения закончились, можно и вкусненького покушать. Этот подход позволяет не ограничивать себя во время праздников, туристических поездок – есть можно, что хочется и сколько хочется. Затем последует «расплата» придется устроить разгрузочные дни или сесть на жесткую диету (например, кефирную, рисовую и т.д.) – лишние килограммы тут же испарятся. Ненадолго, но все же… Кстати, ученые доказали, что у людей, время от времени садящихся на диету, более стройная фигура, чем у тех, кто ничего не делает в этом направлении. Пусть первые срываются, бросают диету, пробуют новую, эффект все равно есть. Пусть и не совсем такой, какой хотелось бы.
В отличие от диет, у систем питания глобальный подход. Предлагается навсегда изменить систему питания, завязав с вредными пищевыми привычками, выработав новые подходы к питанию. Словом, всю жизнь не есть сладкого после 16 часов (согласно диете 60 Екатерины Миримановой) или… не есть их вообще (кстати, вы не знаете, есть ли жизнь без сладостей?).
Выбрав ту или иную систему питания, вы должны навсегда отказаться от одних продуктов и полюбить другие. Например, завязать с любимым майонезом и все салаты заправлять оливковым маслом, как того требует средиземноморская диета. Сможете? Если вы готовы потрудиться, то в результате получите не только постройневшее тело, но и полезные привычки питания. Улучшится и здоровье – нормализуется давление, уровень холестерина и т.д. Если вас эти проблемы пока не волнуют, хорошая новость заключается в том, что средиземноморская диета – отличная профилактика подобных «болячек».
