1 см это 300-500 граммов жира. В идеале на столько нужно худеть в неделю, а не в день. Но если дело срочное, то можно призвать на помощь экстренные меры.
Например, устроить себе разгрузочный день. Уныние, возникающее при этих словах, уйдет, если представить себе 2 кг яблок это и есть разгрузка. И литра два воды. Чтоб добить несчастный этот сантиметр добавьте минут 40 фитнеса. Наутро должно сильно потянуть в уборную( яблоки для кишечника что та метла ), после чего можно измерить талию 1 см ушел в небытие. Хорошая новость: чем больше лишнего веса тем больше за короткий промежуток времени улетит сантиметров. Я вообще весы не люблю, потому и предпочитаю ИЗМЕРЯТЬ параметры, взвешивание же вызывает у меня легкую депрессию.
Если разгружаться не хочется гуляйте! Часа три. И лучше вечером так легче отказаться от еды( хотя тут все индивидуально, просто я жаворонок;, мне легко не есть вечером ). Да, чтобы гарантированно избавиться от нескольких сотен граммов жира, нужно помнить об умеренности в питании, иначе прогулка будет просто оздоравливающей, без приятного дополнения стройнящая.
Можно поддаться лени если позволяет содержимое кошелька. Пойти в салон красоты и через пару-тройку часов малоприятных процедур любоваться на себя постройневшую в зеркале. О процедурах: вначале вас разомнут силиконовой варежкой. Желательно сдерживаться и не кричать больно. После массажа нанесут на все тело некую смесь, выводящую токсины, будет холодно. Нет, очень холодно. Потом вас обернут одеялами, процедура так и называется холодное обертывание. Чтоб было веселей и не так холодно, поставят музычку все-таки сорок минут сомнительного релакса впереди. И вы, напоминая себе засидевшуюся в куколках бабочку, будете стоически выжидать время. В голову станет приходить всякая чушь вроде: Красота требует жертв» это чтоб себя успокоить. Уже по окончании процедуры, считая кокон чуть ли не родным, и придя к выводу, что, в принципе, это терпимо, вы будете слегка разочарованы, когда вас придут раскутывать -только начали привыкать, и даже получать своеобразное удовольствие, как уже все!
Душ, мимолетный взгляд в зеркало на розовое упругое постройневшее чудо, и чувство удовлетворения. Опять же: чем больше вес тем больше лишнего уходит сразу. У некоторых дам улетает по 5 см за один сеанс. У меня уходило примерно 1-2 см, я нахожусь в своей верхней норме, килограмма 4 можно скинуть.
Оказывается, и в таком деле, как похудение за короткий промежуток времени, есть выбор. Существует еще много салонных методов для ленивого похудения. Описанный выше метод подойдет и для маленьких городков со скромным перечнем салонных услуг, и для мегаполисов, где храмов красоты великое множество. А первые два пункта и вовсе универсальны, правда, сила воли нужна. Так что либо воля, либо деньги. И воля салонные процедуры не для слабаков, а эффект все-таки круче.
