Я пришла на Джулию около трех месяцев назад со статьей о том, как снизить вес без диет. Тогда я писала, опираясь на свой личный опыт, который по моей оценке был более чем успешен и уже дал первые ощутимые результаты.
И в комментариях к той первой статье было очень верно подмечено : «Нельзя садиться на диету, если только ты не сможешь сидеть на ней всю жизнь!»
В ответ могу сказать, что мне действительно удалось найти такую ДИЕТУ, хотя вернее это было бы назвать ОБРАЗОМ жизни и питания.
Однако позже я пришла к выводу, что и этот МЕТОД не идеален только потому, что склонный к полноте человек вынужден всегда держать руку на пульсе. Проблема заключалась лишь в том, что и в этом способе на пути к приобретению нужной формы были некие ТАБУ. Я же расслабилась и постепенно стала замечать, что вес мой, таявший до этого как снег поздней весной (то есть — медленно, но верно), начал плавно двигаться вверх после длительного пребывания на вполне утраивающей меня отметке. И тогда мне пришло в голову, что необходимо сделать усилие над собой, пересмотрев собственное поведение. Так уж случилось, но результатом моих раздумий стали эти 10 ЗАПОВЕДЕЙ, которые являются предметом сегодняшнего разговора, и котором я начинаю следовать прямо сейчас!
ЗАПОВЕДЬ № 1 – возлюби себя и прими такой, какая ты есть.
С сегодняшнего дня мне запрещается плохо отзываться о себе и своем теле. Мне запрещается даже думать в этом направлении. Более того, мне нужно вспомнить о том, что я люблю себя, и мое отражение в зеркале нравится мне.
ЗАПОВЕДЬ № 2 - учись говорить «НЕТ».
С сегодняшнего дня мне запрещается делать что-либо за других людей. Мне запрещается разрешать им использовать меня в своих целях. Мне нужно начинать учиться говорить «НЕТ» их молящим глазам.
ЗАПОВЕДЬ № 3 - учись тому, что «делу – время, а потехе – час».
С сегодняшнего дня мне запрещается лежать на диване без дела.
Есть много занятий, которые я люблю и надо просто начать делать ЧТО-ТО. Если же даже сама мысль об этом ЧТО-ТО приносит мне невыносимую боль, мне запрещается испытывать эту боль. Необходимо начинать учится делать даже то, что делать не очень хочется. Главное в этом вопросе – система! И я начинаю работать над ее построением.
ЗАПОВЕДЬ № 4 - учись владеть своими чувствами и эмоциями.
С сегодняшнего дня мне запрещается впадать в депрессию или же испытывать другие негативные чувства. Потому что это тянет к холодильнику со страшной силой. А на последний уже впору повесить замок, ключ от которого просто необходимо потерять!
ЗАПОВЕДЬ № 5 - учись любить красоту.
С сегодняшнего дня мне запрещается лениться и не сервировать красиво стол к каждому приему пищи. Нужно уметь и это делать красиво и с достоинством! Нельзя забывать об этом!
ЗАПОВЕДЬ № 6 - учись жить в обществе, не теряя себя.
С сегодняшнего дня мне запрещается кушать за компанию с кем-либо, просто потому, что легче сделать это, чем сказать «НЕТ» себе и другим. Все-таки лучше перебороть себя и один раз отказаться, тем более, что во второй – это будет сделать намного проще.
ЗАПОВЕДЬ № 7 - учись отказываться от приобретенных привычек.
С сегодняшнего дня мне запрещается кушать на бегу и глотать пищу впопыхах. Нужно всего лишь начать прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить момент насыщения. Нужно начать получать удовольствие от еды.
ЗАПОВЕДЬ № 8 - учись «правильно нарушать запреты».
С сегодняшнего дня мне запрещается кушать после 21.00. А если уж мне очень захочется «схомячить» что-то по-тихому, то это могут быть – фрукты, овощи или же кефир.
ЗАПОВЕДЬ № 9 - учись смотреть на жизнь трезво.
С сегодняшнего дня мне запрещается употреблять большое количество алкоголя. Кроме того, мне также запрещается делать это часто, но малыми дозами. Нужно осознать и запомнить, что чрезмерное потребление спиртных напитков не только вредит моему здоровью, но и замедляет, а иногда и вовсе останавливает процесс входа в СТРАНУ СТРОЙНЫХ людей.
ЗАПОВЕДЬ № 10 - учись отпускать себе грехи.
С сегодняшнего дня мне запрещается нарушать эти ЗАПОВЕДИ! Однако если вдруг по какой-то причине у меня не получится следовать им слепо и все же та или иная заповедь будет мною нарушена, необходимо помнить о том, что в 24.00 все грехи смываются.
Не нужно корить себя очень сильно за нарушение какой-либо ЗАПОВЕДИ, но, тем не менее, в следующий раз необходимо попытаться быть более стойкой!
А если вдруг окажется, что я что-то забыла вписать в этот список, я сделаю это и допишу недостающие ЗАПОВЕДИ. Это не трудно. Как не трудно и следовать им. Напротив, делать ЭТО приятно и легко! Главное – верить в себя и свои силы! И тогда можно свернуть горы! Я уже начала.
