Вы заметили, что к полным людям, зачастую предвзятое отношение? Почему-то бытует мнение, что если ты толстушка, то очень много кушаешь и вообще якобы не следишь за своей фигурой!
Эти люди даже и не догадываются о долгих часах, в спортивном зале в надежде что-либо изменить, о периодических голодовках, недовольных взглядах в зеркало, от которых просто опускаются руки и бессонных ночах, проведенных в мечтах :«Уж завтра я точно начну новую жизнь!»
Это «завтра» конечно, наступает, но вот желанная новая жизнь, как правило, так и остается недостижимой мечтой…
Как же быть? В данной ситуации все зависит только от вас. И если нет сил, изменить все в один день (а это, поверьте, могут очень и очень немногие), то я предлагаю начинать новую жизнь постепенно. Так будет легче для вас как в физическом, так и эмоциональном плане.
Итак, первое, что вы должны сделать – это принять твердое решение. Вот прямо сейчас, не откладывая на завтра или очередной понедельник. Так и скажите себе (можно даже вслух): «Я начинаю новую жизнь!» Звучит оптимистично, не правда ли?
Отлично, решение принято, а как говорят мудрые люди – это уже полпути к успеху!
Теперь рассмотрим три основных аспекта, которые мешают вам похудеть:
1. Питание
2. Малоподвижный образ жизни
3. Лень
Давайте теперь внимательно посмотрим на этот список. Что там у нас под номером З? Вот он самый ваш главный враг! Можно даже сказать, что из-за него и возникают первые два пункта.
Не согласны? Тогда давайте подумаем вместе. Почему вы не едите вкусную здоровую пищу и не занимаетесь спортом? Предполагаемые варианты вашего ответа:
А. Нет времени готовить вкусно и полезно, ходить на фитнесс, в бассейн.
В. Не могу заставить себя, т.к. слишком люблю сладкое, жирное, калорийное, полежать на диване и тому подобное...
Посмотрите, ведь это оправдания банальной лени! Неужели вы не найдете несколько часов в день для пользы своей фигуры? А на что тогда вы потратите это время? На поедание бутербродов за просмотром очередного сериала или за пустыми разговорами по телефону?
С силой воли тут все гораздо сложнее, но в принципе причина та же – лень, пусть даже и более сложном виде.
Не старайтесь все кардинально изменить в один день, однако и не останавливайтесь. Заведите себе дневник и ежедневно записывайте, что хорошего вы сделали для своей фигуры.
Пусть ни дня не пройдет без плюсика в вашу тетрадку, будь то: зарядка утром, не съеденная булочка, отказ от позднего ужина, вечерняя прогулка или новый рецепт здоровой и полезной пищи.
Никогда не стойте на месте, и тем более не возвращайтесь назад. Если уж решили делать зарядку или бегать по утрам, так делайте это регулярно, не отлынивайте! Помните, что если что-то не хочется делать – это говорит в вас лень. А мы с вами уже выяснили, что лень – это злейший враг в борьбе за стройность! Не уступайте ей свои позиции!
И пусть результат в первое время не будет ошеломляющим, зато, четко идя к своей цели, маленькими уверенными шажками, у вас гораздо больше шансов похудеть и впоследствии удержать свой вес, чем у какой-нибудь соседки Маши, которая села на супермодную жесткую диету и за месяц уже похудела на энное количество килограммов.
Поверьте, создание идеальной фигуры – это не то дело, в котором нужно спешить. Результата здесь можно добиться только качеством, а не рекордной скоростью сбрасывания веса.
Верьте в свои силы, и результат не заставит ваш ожидать! Желаю удачи в борьбе за стройность!
