Как выглядеть стройной и не ущемлять себя в еде? Что делать, когда только смотришь на еду и уже пухнешь от запаха и вида пищи? Что делать, когда не можешь себе отказать? Что делать, когда кушать хочется всегда? Много лет я искала свой силуэт. Какие только диеты не перепробовала. На какое то время диеты помогают избавиться от лишнего веса, но ненавистный жир ВСЕГДА возвращается снова.
Оказавшись во Франции, я обратила внимание какие тонкие и стройные француженки. Каким же образом удается им сохранять силуэт при столь разнообразной и обильной пищи? Питание – это образ жизни, где должны быть определенные правила. Благодаря этим не хитрым правилам я обрела свой силуэт, и теперь ничем не отличаюсь от француженок.
Правило первое – заморите червяка. Как только просыпается голод, не стоит сразу его утолять. Даже если желание сильно бушует, лучше потерпеть пять минут, тогда организм, убедившись что ничего не получит от вас, возьмет питание из накопленных ресурсов жира. Приучите организм питаться в определенное время, тогда голод не будет беспокоить между приемами пищи. Покажите этому червяку, КТО в теле хозяин! Желательно накормить своего червячка до 18 часов и ни при каких домогательствах не кормите его до самого утра. Ну а если будет сильно капризничать – дайте водички попить.
Правило второе – кушайте одну ложку. Никогда не накладывайте в тарелку горы, берите по одной ложке. Французы – гурманы, они любят пищу, и наслаждаются ей. Обычно, скромный ужин у них длиться не менее двух часов и блюда подаются одно за одним: закуски, мясное или рыбное блюдо, затем овощи, сыр, фрукты, и десерт. Если, набить желудок уже на закусках, то на десерт, как правило, места не хватает. Поэтому, нужно не кушать, а пробовать пищу.
Правило третье – кушайте здоровую пищу. Большую роль в питание играет не количество, а качество еды. Всегда помните о том, что если в машину с бензиновым двигателем залить дизельное топливо, она может и заведется, но далеко не уедет. Человеческий организм тоже машина, дорогая, единственная, любимая, и чтобы она не болела и двигалась легко, необходимо обеспечить ее качественными продуктами. Не готовьте пищу на два дня, не ленитесь для себя, если хотите жить долго. Уже через два часа пища теряет свои вкусовые качества, она умирает. Зачем кушать мертвую пищу? Избегайте так же готовой пищи, требующей только подогрева. В ней меньше питательных веществ и больше сахара, жиров и натрия.
Ваш силуэт в ваших руках. Кушайте с аппетитом, ВСЕ, что душе угодно, но всегда помните об этих простых правилах.
