Не секрет, что миллионы женщин во всем мире стремятся к красоте. Хотят выглядеть всегда молодыми, красивыми и стройными. Для большинства из нас красота – это прежде всего красивая фигура.
Мы постоянно пытаемся найти какую-то супер-диету, когда можно будет ничего не делать, а только худеть до нужного нам размера.
При этом нам всем известно, что такой диеты нет. Что нужно заниматься спортом, правильно питаться, в общем, вести здоровый образ жизни.
Могу предложить такой план действий. На меня, по крайней мере, он действует.
Главной моей ошибкой в стремлении к совершенству было то, что я всегда конечную цель ставила так: «Когда увижу результат, тогда и буду довольна». Но ведь понятно, что через неделю упражнений на пресс или полдня «голодовки» не дадут видимого результата.
Теперь я ставлю цель на небольшой промежуток времени. То есть, я обещаю, что буду качать пресс в течение месяца два раза в неделю. Дальше, (по истечению месяца) продолжать не буду, только месяц и все. В результате, когда проходит месяц, я привыкаю к занятиям и могу поставить себе цель еще месяц.
Если мысленно думать, фактически, о «бесконечных» занятиях (ведь ты не знаешь когда появиться наглядный результат), то сразу появляется тысяча и одна причина, чтобы вообще не начинать.
Как-то раз пробовала диету, но я так измучилась, выдержала только четыре дня и потом набрала прежний вес. Лучше использовать разгрузочные дни, это именно то, что нужно.
Ставите себе цель – всего один день (Не раз в неделю!!!), а вообще только один день и все! Кушаете яблоки и пьете кефир и воду, в течение этого дня. Есть хочется неимоверно! Но это всего лишь один день! Потерпеть можно.
Когда этот первый день прошел, я вернулась к прежнему рациону. Но уже не могла есть, в том же, объеме в котором ела раньше, хотя думала, что опустошу весь холодильник.
Затем через неделю я сделала еще два разгрузочных дня, а потом еще два.
В результате, незаметно прошло полтора месяца и ушло 6кг.
Затем захотелось заняться спортом, но пресс слишком тяжело, и лень, начала крутить хулахуп.
В итоге, на данный момент я два раза в неделю делаю упражнения на пресс + поднимаю гантели + делаю разгрузочные дни, если это требуется.
Вот так я обманула сама себя, точнее свою лень. Главное начать хоть с чего-нибудь, и потихоньку привыкнете делать это регулярно.
