У любимой подруги намечается свадьба? Или скоро юбилей у шефа? А может быть тебя пригласила на день рождения любимая тетушка, которая славится своими кулинарными талантами и каждый ею организованный праздник заканчивается несварением желудка от обильного принятия пищи? А ты совсем недавно достигла своего идеального веса и совсем не хочется терять завоеванные позиции. Но что же делать? Ведь тетушке (подруге, шефу и т.д.) тоже отказать нельзя. Выход есть! Воспользуйся этими советами, и никакие застолья тебе не будут страшны! Итак:
Совет № 1
Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной! Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только, пожалуйста, не ешь яблоки – они только увеличат аппетит!
Совет № 2
Не старайся попробовать все! Не клади себе в тарелку всего понемножку. Толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери себе 2-3 блюда, которые тебе по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!
Совет № 3
Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому я тебе советую отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати свое внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай свое предпочтение красному сухому вину, если рыба – белому. Эти вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного – 90.
Совет № 4
Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами и организму будет намного легче и проще переваривать «тяжелую» пищу.
Совет № 5
Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать и фигуру сохранить.
Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай, пожалуйста! Лучше устрой себе разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.
