Простая диета, благодаря которой есть хорошая возможность сбросить лишние килограммы!
В течении недели я потеряла около 4 килограммов. Хотелось и больше, но для моего здоровья не желательно этим увлекаться! При росте 1.70 см нужно иметь вес не менее 54 кг. Я вешу 57, моя кость не позволила мне больше сбросить.
Рецепт:
На 2 стакана гречки наливаем один стакан кипятка, и оставляем на ночь запариваться.
В течении всей диеты старайтесь пить только зеленый чай без сахара, но если так уж и тянет на сладенькое возьмите только одну ложку меда!
Отказаться от мучного, жирного и сладкого. Можно есть отварное мясо, рыбу! Не есть после шести часов вечера!
В процессе желательно заниматься физическими нагрузками!
Завтрак.
Гречка, 1 сваренное яицо вкрутую, либо йогурт, чай.
Обед.
Гречка и какой-то фрукт.
Ужин
Гречка и любые овощи.
Я прошла этот этап. Было сложно удержаться от мучных изделий, но если поставила перед собою цель, то нужно идти до конца!
После диеты стоит придерживаться примерно той нормы продуктов, которую вы употребляли во время хода диеты.
Мое мнение по поводу диет это то, что нет самой подходящей, есть только самая достойная!!! Вот эта, я считаю, самая оптимальная диета из всех, что я видела когда-либо. Во время этой диеты нет чувства голода. Да, присутствует желание съесть что-то вкусненькое, но ведь «красота — требует жертв», и в данном случае ими являемся именно мы!
