После родов я набрала больше 5 кг. Не то, чтобы я стала безобразно полной. Не то. Неприятно конечно было отказаться от прежнего гардероба. Но больше всего огорчало то, что живот и ягодица стали дряблыми. Позволить себе одеть джинсы с заниженной талией или короткие шорты, миниюбку – означало выглядеть неэстетично. Я видела огорчение и разочарование мужа, когда он смотрел на меня. И мне так захотелось снова одеть джинсы модной модели и вернуть к себе на полку все короткие юбки. Помню, до моего дня рождения в августе оставалось около месяца. Праздновать я собиралась его на пикнике в сосновом лесу на берегу
водохранилища с огромной компанией друзей. Я помню, как тогда удивились те, кто видел меня в начале лета. Я похудела на 7 кг, кожа стала упругой и подтянутой. И все это недели за 4! Я была невероятно горда собой. Я больше не чувствовала себя неуверенно и некомфортно. Я была снова сильной, стройной и красивой! Я смогла взять себя в руки и вернуть свой лучший вес – 56 кг при росте 176 см! У меня нет фото «До». Вернее они есть, но я оставляла в домашней коллекции конечно же только самые удачные, где с джинсов не вываливался мой живот и не было видно поправившуюся и дряблую верхнюю часть ног. Но зато у меня есть фото «После». И я спешу поделиться с Вами, секретом моего похудания:
1. Я полностью (!) отказалась от мучного и сладкого. Но при этом позволяла себе каждое утро 1-2 конфеты к кофе.
2. Я полностью отказалась от сахара в горячих напитках
3. Я полностью отказалась от гарниров. Ела исключительно горячие блюда без хлеба, мясные с овощами.
4. 1 день в неделю был разгрузочным на зеленом чае и 1-2 шт любых фруктов. Это сразу же давало результат в минус 1 кг. Позже я поняла, что это не было решающим фактором в процессе похудания, т.к. я быстро набирала сброшенный килограмм в другие дни. Теперь я уже с точностью могу сказать, что можно отказаться от мучительной разгрузки и не поправляться при этом.
5. Спорт! Вот, что действительно вернуло мне тонус. И это не были изнуряющие тренировки по несколько часов в день. Один знакомый, увлекающийся йогой, подсказал мне, что для того, чтобы быть в форме, многочасовые тренировки не нужны. Достаточно посвящать спорту 15-20 минут в день, но ежедневно. Без пропусков! Комплекс упражнений обязательно должен включать приседания (не менее 30 раз) и качание пресса (порядка 100 воздействий на различные части пресса). Что касается приседания, то есть мнение, что ежедневное выполнение этого нехитрого упражнения способно избавить вас от переживаний по поводу целлюлита. И по собственному опыту могу подтвердить это утверждение!
Вот и весь секрет.
Кто-то скажет: тоже мне достижение! Похудеть за месяц! Вот если бы за неделю! Даже и не знаю, как людям удается похудеть на считанные дни. Разве что питаться только несколькими низкокалорийными продуктами?! Но я не верю, что такой эффект будет долгоиграющим.
Мое тело даже похудание в течении месяца восприняло как «резкое», т.к. появились растяжки внизу живота, на ягодицах и верхней части ног. Есть мнение, что растяжки – вообще штука капризная и часто не проходят вовсе. Моя кожа оказалась достаточно эластичной, и в итоге растяжек не осталось. Режим по занятиям спортом я держала больше года. Ни дня без упражнений! Сейчас я занимаюсь спортом около 3 раз в неделю, но на выходных посещаю уличные тренажеры. От разгрузочного дня отказалась. По-прежнему практически не ем сахар, мучное и гарниры. Мой вес составляет порядка 57-58 кг, чего и вам желаю!
