Кто сказал, что нельзя одновременно худеть и питаться любимыми вкусными продуктами?
Любишь фрукты? Попробуй бананово-молочную диету. Это как раз то, что нужно после большой потери веса. Съедая по 2 банана в день в течение двух дней и выпивая по 2 стакана молока, ты сможешь сохранить достигнутый ранее вес, а также без особых трудностей перейти от строгой диеты к нормальному питанию.
Предпочитаешь сладкое на завтрак, обед и ужин и никак не можешь от него отказаться? И конечно, хочешь похудеть… Как насчет леденцов?
Смысл диеты в том, что завтракать, обедать и ужинать ты будешь леденцами (лучше – витаминизированными из аптеки). На день хватает 1 пачки конфет, то есть приблизительно 75 г. Но при этом необходимо:
пополнять в организме запасы кальция. Можно принимать его в таблетках, а можно дополнить диету нежирным творогом или 2 стаканами молока.
регулярно чистить зубы, дабы защитить их от кариеса.
Результат леденцовой диеты сногсшибательный! В первый же день есть все шансы потерять от 1 до 1,5 кг и при этом чувствовать себя вполне комфортно: есть после сладких леденцов совершенно не хочется, а пить при любой диете не только можно, но и нужно. Не меньше 2 литров в день.
Так, обманывая желудок леденцами, за неделю вполне реально скинуть от 5 до 8 килограммов. На второй неделе не забудь вернуть себе полноценный завтрак, оставляя леденцы на обед и на ужин. При этом твои стратегические запасы жира уменьшатся ещё на пару килограммов. На третей неделе только ужинай леденцами, потеряешь ещё килограмм живого веса.
К сожалению, подобные леденцовые бомбардировки, несмотря на свою диетическую эффективность, опасны для здоровья и могут вызвать язвы, гастриты, нарушения водно-солевого и белково-липидного обмена, отразиться на состоянии печени и поджелудочной железы. Врачи не советуют увлекаться леденцами более трёх дней. А некоторые попробовавшие эту диету на себе уверяют, что на приторных конфетах больше и не выдержать.
Истинным ценительницам шоколада и просто сладкоежкам подойдет шоколадная диета! Схема проста: за день тебе разрешается съесть не более двух 40-граммовых плиток горького шоколада, запивая их чёрным кофе без сахара. Шоколад отбивает аппетит, а кофе борется с запорами. И так – пять дней. В результате – от 3 до 6 сброшенных килограммов. Затем следует сделать перерыв на четыре-шесть дней.
Внимание! шоколадная диета противопоказана при гипертонии, диабете, заболеваниях желудка, печени и поджелудочной железы.
Чтобы держать себя в форме накануне важного события, раз в год можно прибегать к помощи недельной диеты Рейчел. Вся соль в том, что каждый день потребляется один продукт в любом количестве – все зависит от твоего аппетита. Только никаких дополнений! Вот примерный план питания на диетическую неделю:
Понедельник: овощи
Вторник: яйца
Среда: отварное мясо (на выбор)
Четверг: молоко
Пятница: отварная рыба (на выбор)
Суббота: фрукты
Воскресенье: любая пища ( не слишком калорийная)
Отъявленным гурманам можно посоветовать диету Хуберта. Несмотря на то, что по продолжительности она рассчитана на целый месяц, можно потерять до 5 килограммов, питаясь и хлебом, и мясом, и по-разному приготовленными овощами. Попробуй!
Завтрак: чай с сахарином, 50 г ржаного хлеба, 20 г молока.
Второй завтрак: тертое яблоко без сахара.
Обед: 200 г мяса ( нежареного), 200 г печеных или тушеных овощей, 80 г тертого яблока с сухарями.
Полдник: чай с сахарином и нежирным молоком
Ужин: 100 г печеного мяса, 100 г вареных овощей, 2 сухаря.
Поздний ужин: 2 тертых яблока.
Раздельной диеты можно придерживаться достаточно долгое время. Она включает в себя углеводы, белки, жиры и витамины. Не сложно и питательно!
Завтрак: стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: яблоко или груша
Обед: 80 г макарон, 80 г помидоров, 100 г свежих овощей (добавить по вкусу масло, соль и лимон), 100 г отварного картофеля, стакан белого столового вина.
