Вам надоело постоянно сидеть на строгих диетах с жесткими ограничениями, а потом наблюдать возвращение лишних килограммов, от которых вы избавились с таким трудом?
Тогда для вас идеальным вариантом станет диета Лисси Муссы. Хоть она и называется диетой, но, по сути, является целой методикой похудения, позволяющей не только сбросить лишний вес, но и всегда хорошо себя чувствовать и быть в отличном настроении. Похудение с помощью диеты Лиси Муссы происходит весело, увлекательно и с удовольствием.
Основное отличие этой диеты от остальных многочисленных диет – отсутствие четкого плана питания и необходимости постоянно подсчитывать калории, сверяясь со специальной таблицей. Главное в диете Лисcи Муссы – это любовь к себе и оптимистический взгляд на весь мир в общем и на процесс похудения в частности. Каждое утро вы будет начинать с энергичной танцевальной зарядки, бодрящего прохладного душа и диетического легкого завтрака.
Чтобы понять принцип методики, которая называется «диета Лисcи Муссы», рассмотрим ее подробнее и узнаем, какие во время соблюдения этой диеты существуют правила и ограничения.
1. Первым делом вы должны придумать себе прозвище, которое должно быть красивым и подходящим именно вам. Такое прозвище поможет вам поверить в себя, а также будет способствовать хорошему настроению и повышению самооценки. Забудьте про такие негативные прозвища, как «обжора» или «толстушка»! С начала применения методики вы становитесь совершенно другим человеком, прежде всего, позитивным и любящим себя.
2. Во время соблюдения диеты Лисси Муссы вам не нужно будет голодать. Во-первых, избавиться от лишних килограммов можно и без голодовок, а во-вторых, даже голодать нужно правильно, чтобы не нанести своему организму вред вместо предполагаемой пользы в виде похудения.
3. Тяжелые интервальные физические нагрузки и изнуряющий бег также исключены. Чтобы приблизиться к идеальным параметрам, совершенно не обязательно мучать свой организм. Кроме того, у многих состояние здоровья просто не позволяет заниматься бегом или сложными физическими упражнениями. Однако, это вовсе не значит, что никакой физической активности у вас не будет. Соблюдая диету Лисси Муссы, вы должны делать небольшую зарядку, которая не будет вам в тягость.
4. Одним из самых важных этапов диеты Лисси Муссы является постановка к самой себе правильных вопросов, которые позволят проанализировать, что вы едите и какие при этом чувства и эмоции испытываете, отправляясь в очередной раз к холодильнику. Вы едите только тогда, когда голодны? Или очередной прием пищи для вас является просто привычкой? К примеру, многие придерживаются определенного режима питания только из-за того, что привыкли к нему с детства. Поступаете ли вы так же?
Кроме того, на время соблюдения диеты желательно завести отдельный блокнот, в который необходимо записывать все, что вы съели и выпили за день, вплоть до стакана обычной воды. Затем следует проанализировать записи из блокнота и разобраться, почему вы съели тот или иной продукт. Ведение такого блокнота поможет вам разобраться в своих пристрастиях к еде и причинах, их вызывающих.
5. Приняв решение придерживаться диеты Лисси Муссы, вы должны будете начать по утрам пить горячую воду без каких-либо добавок. Простой стакан горячей воды без газа поможет наладить обмен веществ. Однако, гораздо большую пользу принесет не обыкновенная вода, а Волшебная. Чтобы сделать уникальную волшебную воду, просто почаще говорите ей позитивные, добрые и красивые слова. Удивительная структура воды впитывает все наши эмоции и слова, как плохие, так и хорошие.
Продукты, рекомендуемые при соблюдении диеты Лисси Муссы
При соблюдении диеты Лиси Муссы нужно обязательно делать упор на каши, для приготовлении которых нужно брать самые полезные крупы, которыми являются гречневая, пшенная, рисовая и пшеничная. Каши их этих круп обязательно должны быть у вас на столе хотя бы один раз в день.
Гречка – один из основных источников железа. Кроме того, в ней содержится огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для обновления крови.
Благодаря пшенной каше можно быстрее похудеть, так как пшено обладает уникальным свойством выводить жир из организма.
Избавиться от жировых шлаков поможет рисовая каша.
Всегда оставаться бодрой можно с помощью пшеничной каши, так как она дает организму большое количество энергии.
Стоит также уделить особое внимание овощам. Можно кушать любые овощи, но особенно налегать следует на морковь, петрушку, лук, укроп, сельдерей и тархун. На втором месте по количеству съеденных овощей должны быть кабачки и тыквы. Третье место досталось цветной капусте, а четвертое – капусте обыкновенной и свекле.
В свой рацион питания также следует включить морепродукты, богатые различными полезными веществами и микроэлементами. Так что кушайте больше мосркой рыбы, креветок и кальмаров.
Следует ограничить потребление яиц и мяса. Их допускается есть только пару раз в неделю, не чаще.
Полностью исключить из рациона питания придется баклажаны, картофель и сладкий перец.
Напитки, рекомендуемые при соблюдении диеты Лисси Муссы
Основная рекомендация Лисси Муссы – постоянно, на протяжении всего дня, пить настой из сухофруктов. Чтобы приготовить такой настой, нужно хорошенько промыть сухофрукты в холодной воде и залить кипятком. Полученный настой нужно влить в стеклянную банку, хорошо укутать и оставить в тепле на несколько часов. В итоге у вас получится напиток, который будет отличаться от самого обыкновенного компота только отсутствием сахара. Если вы не сможете пить такой несладкий напиток, то можете вместо обычного сахара добавить в него немного настойки цикория. Такой напиток отличается многими полезными свойствами, одно из которых – обеспечение вас энергией на весь день.
Если вы очень любите кофе, то можно, воспользовавшись рецептом Лисси Муссы, попробовать приготовить кофейный напиток. Для его приготовления нужны такие злаки, как пшеница, кунжут, ячмень и арахис. Эти зерна необходимо обжарить на небольшом огне, а затем перемолоть в пыль. Полученная пыль будет очень похожа на кофе мелкого помола. Смесь из злаков можно заваривать так же, как и обычный кофе. Такая смесь, в отличие от кофе, отличается исключительной полезностью. Также любителям кофе рекомендуем ознакомиться с кофейной диетой.
Не следует также забывать о травяных чаях, способных отлично утолить жажду. Самые полезные чаи – заваренные из малинового, брусничного и земляничного сборов. Также очень полезные и вкусные напитки получаются из сушеных цветков шиповника, медвежьих ушек, чабреца и василька. Естественно, сахар добавлять в такие чаи не рекомендуется.
Полностью исключить из рациона питания придется магазинное молоко, кофе, пиво, а также лимонады и различные газированные напитки по типу фанты, колы или спрайта.
Тогда для вас идеальным вариантом станет диета Лисси Муссы. Хоть она и называется диетой, но, по сути, является целой методикой похудения, позволяющей не только сбросить лишний вес, но и всегда хорошо себя чувствовать и быть в отличном настроении. Похудение с помощью диеты Лиси Муссы происходит весело, увлекательно и с удовольствием.Основное отличие этой диеты от остальных многочисленных диет – отсутствие четкого плана питания и необходимости постоянно подсчитывать калории, сверяясь со специальной таблицей. Главное в диете Лисcи Муссы – это любовь к себе и оптимистический взгляд на весь мир в общем и на процесс похудения в частности. Каждое утро вы будет начинать с энергичной танцевальной зарядки, бодрящего прохладного душа и диетического легкого завтрака.
Чтобы понять принцип методики, которая называется «диета Лисcи Муссы», рассмотрим ее подробнее и узнаем, какие во время соблюдения этой диеты существуют правила и ограничения.
1. Первым делом вы должны придумать себе прозвище, которое должно быть красивым и подходящим именно вам. Такое прозвище поможет вам поверить в себя, а также будет способствовать хорошему настроению и повышению самооценки. Забудьте про такие негативные прозвища, как «обжора» или «толстушка»! С начала применения методики вы становитесь совершенно другим человеком, прежде всего, позитивным и любящим себя.
2. Во время соблюдения диеты Лисси Муссы вам не нужно будет голодать. Во-первых, избавиться от лишних килограммов можно и без голодовок, а во-вторых, даже голодать нужно правильно, чтобы не нанести своему организму вред вместо предполагаемой пользы в виде похудения.
3. Тяжелые интервальные физические нагрузки и изнуряющий бег также исключены. Чтобы приблизиться к идеальным параметрам, совершенно не обязательно мучать свой организм. Кроме того, у многих состояние здоровья просто не позволяет заниматься бегом или сложными физическими упражнениями. Однако, это вовсе не значит, что никакой физической активности у вас не будет. Соблюдая диету Лисси Муссы, вы должны делать небольшую зарядку, которая не будет вам в тягость.
4. Одним из самых важных этапов диеты Лисси Муссы является постановка к самой себе правильных вопросов, которые позволят проанализировать, что вы едите и какие при этом чувства и эмоции испытываете, отправляясь в очередной раз к холодильнику. Вы едите только тогда, когда голодны? Или очередной прием пищи для вас является просто привычкой? К примеру, многие придерживаются определенного режима питания только из-за того, что привыкли к нему с детства. Поступаете ли вы так же?
Кроме того, на время соблюдения диеты желательно завести отдельный блокнот, в который необходимо записывать все, что вы съели и выпили за день, вплоть до стакана обычной воды. Затем следует проанализировать записи из блокнота и разобраться, почему вы съели тот или иной продукт. Ведение такого блокнота поможет вам разобраться в своих пристрастиях к еде и причинах, их вызывающих.
5. Приняв решение придерживаться диеты Лисси Муссы, вы должны будете начать по утрам пить горячую воду без каких-либо добавок. Простой стакан горячей воды без газа поможет наладить обмен веществ. Однако, гораздо большую пользу принесет не обыкновенная вода, а Волшебная. Чтобы сделать уникальную волшебную воду, просто почаще говорите ей позитивные, добрые и красивые слова. Удивительная структура воды впитывает все наши эмоции и слова, как плохие, так и хорошие.
Продукты, рекомендуемые при соблюдении диеты Лисси Муссы
При соблюдении диеты Лиси Муссы нужно обязательно делать упор на каши, для приготовлении которых нужно брать самые полезные крупы, которыми являются гречневая, пшенная, рисовая и пшеничная. Каши их этих круп обязательно должны быть у вас на столе хотя бы один раз в день.
Гречка – один из основных источников железа. Кроме того, в ней содержится огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для обновления крови.
Благодаря пшенной каше можно быстрее похудеть, так как пшено обладает уникальным свойством выводить жир из организма.
Избавиться от жировых шлаков поможет рисовая каша.
Всегда оставаться бодрой можно с помощью пшеничной каши, так как она дает организму большое количество энергии.
Стоит также уделить особое внимание овощам. Можно кушать любые овощи, но особенно налегать следует на морковь, петрушку, лук, укроп, сельдерей и тархун. На втором месте по количеству съеденных овощей должны быть кабачки и тыквы. Третье место досталось цветной капусте, а четвертое – капусте обыкновенной и свекле.
В свой рацион питания также следует включить морепродукты, богатые различными полезными веществами и микроэлементами. Так что кушайте больше мосркой рыбы, креветок и кальмаров.
Следует ограничить потребление яиц и мяса. Их допускается есть только пару раз в неделю, не чаще.
Полностью исключить из рациона питания придется баклажаны, картофель и сладкий перец.
Напитки, рекомендуемые при соблюдении диеты Лисси Муссы
Основная рекомендация Лисси Муссы – постоянно, на протяжении всего дня, пить настой из сухофруктов. Чтобы приготовить такой настой, нужно хорошенько промыть сухофрукты в холодной воде и залить кипятком. Полученный настой нужно влить в стеклянную банку, хорошо укутать и оставить в тепле на несколько часов. В итоге у вас получится напиток, который будет отличаться от самого обыкновенного компота только отсутствием сахара. Если вы не сможете пить такой несладкий напиток, то можете вместо обычного сахара добавить в него немного настойки цикория. Такой напиток отличается многими полезными свойствами, одно из которых – обеспечение вас энергией на весь день.
Если вы очень любите кофе, то можно, воспользовавшись рецептом Лисси Муссы, попробовать приготовить кофейный напиток. Для его приготовления нужны такие злаки, как пшеница, кунжут, ячмень и арахис. Эти зерна необходимо обжарить на небольшом огне, а затем перемолоть в пыль. Полученная пыль будет очень похожа на кофе мелкого помола. Смесь из злаков можно заваривать так же, как и обычный кофе. Такая смесь, в отличие от кофе, отличается исключительной полезностью. Также любителям кофе рекомендуем ознакомиться с кофейной диетой.
Не следует также забывать о травяных чаях, способных отлично утолить жажду. Самые полезные чаи – заваренные из малинового, брусничного и земляничного сборов. Также очень полезные и вкусные напитки получаются из сушеных цветков шиповника, медвежьих ушек, чабреца и василька. Естественно, сахар добавлять в такие чаи не рекомендуется.
Полностью исключить из рациона питания придется магазинное молоко, кофе, пиво, а также лимонады и различные газированные напитки по типу фанты, колы или спрайта.
