Для этой диеты достаточно и 10 дней.Если правильно следовать рекомендациям,то за неделю можно сбросить до 6 кг.
ПРИ ПРОБУЖДЕНИИ.Большой стакан негазированной воды.
ЗАВТРАК. 2 чашки зеленого чая,1-2 яйца (всмятку,вкрутую,в виде глазуньи и т.д.),1-2 стаканчика йогурта или тарелочку обезжиренного творога,фрукты.
11 ЧАСОВ. Стакан воды,125 г отварной рыбы с минимумом соли,отварные и сырые овощи,фрукты
ОБЕД.Перед обедом выпить 2 стакана воды и не пить после обеда в течении 2 часов.На обед 250 г рыбы,но не жареной или любых морепродуктов;на гарнир любые некрахмалистые овощи отварные и свежие (болгарский перец,огурцы,цуккини,капуста любая,стручковая фасоль) без масла,приправленные обезжиренным йогуртом и сбрызнутые лимонным соком.1-2 стаканчика йогурта или творог обезжиренный.
17 ЧАСОВ.Большой стакан воды. Воды за день нужно выпить не менее 1,5 л.
УЖИН.Такой же как и обед,но более разнообразный.Чередуйте горячее и холодное,рыбу и морепродукты,печеное и приготовленное на пару.Играйте с цветом фруктов.
ПЕРЕД СНОМ.Чашка аптечного чая для похудения.
Худейте на здоровье!!!
