Все мы это делаем, становимся у зеркала и берем в руки складочку на животе и представляем как бы мы выглядели без нее и все бы тогда стало на свои места, я все были бы счастливы. Да? Так ведь это происходит? У всех (ну почти у всех) нас есть лишний килограммчик, лишняя складочка, ну и целлюлитик в придачу. Думаю, что на все 100 мы от всего этого не избавимся, но можем попытаться придти в форму на столько, чтобы не робеть на пляже. Есть уйма диет, нужно просто выбрать себе ту самую о которой вы мечтали. Я никогда не смогу глотать одну гречку всю неделю или жевать шоколад весь день, но зато могу есть варенное мясо и салатик на растительном масле из капусты или борщ на воде без картофеля. Не надо с собой бороться (ведь те самые кг это ведь и есть ты), просто найди с собой общий язык и скажи своим складочкам — спасибо вам большое вы помогли мне выносить моего ребеночка или согревали зимой, теперь нам пора расстаться мирно и без истерик.
Мой опыт
Эта диета мне не принадлежит, но я считаю ее своей.
Моя жизнь делилась на «можно» и «нельзя».
Можно:
Капустный салат
Нашинковать капусту и хорошенько помять
Из нижеперечисленных ингредиентов добавить по вкусу, а можно и все сразу.
Морковь
Лук (можно позволить иногда прожаренный на раст. масле)
Зелень
Огурцы свежие
Помидоры свежие
Горошек консервированный
Соль
Качать головой от удовольствия
Десерт яблочный
Натереть яблоко на крупной терке и добавить кефир с низким содержанием жира. Кушать десертной ложкой вкусно чавкая.
Почти свекольник
Просто приготовь борщ из постного мяса без картофеля и без поджарки. Если надоест, добавь вместо сметаны кефир.
Думать о том, как это полезно для твоего кишечника.
Когда совсем невмоготу
Салат крабовый
В рецепте салата меняешь отварной рис на тонко нашинкованную капусту и добавляешь низкокалорийного майонеза ровно столько, сколько позволит тебе твоя совесть.
В салате должно быть больше капусты, чем кукурузы и крабового мяса.
Наслаждаться салатом и думать, что ты так больше не будешь.
Список можно продолжать долго, если что вспомню из своего диетического прошлого, напишу.
Знаю одно - возьмешься за себя не отпускай, пока не добьешься своего.
