Все мы знаем, что эффективность нашей диеты напрямую зависит не только от тех продуктов, которые мы употребляем, а и от того, насколько «сильна» наша сила воли. Прежде чем подвергнуть себя на такие «голодные» испытания, нужно максимально настроиться на положительный результат, ведь как мы знаем, мысль материальна.
1. Если вы относитесь к числу тех, кто объясняет свое строение тела ужасной генетической наследственностью что-то по типу «У нас по маминой линии все полненькие», то результат вашей диеты врядли вас порадует. Очень важно запрограммировать себя на успех и уверенно идти к поставленной цели, не взирая даже на законы матушки-природы.
2. Для того, чтобы каждый ваш шаг к намеченной цели был более уверенным и жестким, вам необходим некий раздражитель. К примеру, на время вашей диеты развесьте у себя в комнате плакаты с моделями-идолами, или разместите их фото у себя на рабочем столе на компьютере и в телефоне.
3. Наиболее распространенной ошибкой худеющих является их мифическая уверенность в том, что благодаря недельной диете они смогут восстановить свою фигуру, убрав все то, что было испорчено поглощением мучного и сладкого в течении нескольких лет. Нужно адекватно оценивать ситуацию и не заниматься самообманом.
4. Приняв решение сесть на диету, для начала свое желание нужно озвучить профессионалу — диетологу. Выбор диеты методом проб и ошибок может привести не только к бесполезной трате времени, а и усугубить ваше здоровье в целом.
5. Чтобы в процессе похудения у вас не возникало желания сорваться с диеты, ваш холодильник должен пройти настоящую очистку от запрещенных продуктов. Отныне на его полочках должны храниться только лишь нужные вам продукты, а вот запасы полуфабрикатов и сладостей должны быть спрятаны подальше от «голодных» глаз.
6. Пожалуй самое сложно в диете — поход в супермаркет, где очень трудно совладать собой, чтобы не соблазниться на пока что запрещенные вам вкусняшки. Самое рациональное, что вы сможете сделать, это отправиться за продуктами после приема пищи с четко составленным списком и ограниченной суммой денег.
7. Если вы сели на диету и строго придерживаетесь составленного рациона, то ваш успех имеет лишь 50% , а вот вторая половина заключается отнюдь не в еде, а в физических упражнениях и других полезных для фигуры процедурах. Не ленитесь чаще ходить пешком по лестнице, делать зарядку, бегать по утрам и принимать контрастный душ.
8. Психологами было доказано, что человеку, пребывающему в хорошем расположении духа гораздо проще контролировать свой аппетит и соответственно худеть. Поэтому больше общайтесь с друзьями, смотрите любимые передачи и фильмы, делайте маленькие подарки любимым и увидите как ваш организм перестанет требовать постоянного доппинга в виде пирожных и булочек. Кстати, можете себя побаловать: отправиться в салон, где за пару часов вам сделают наращивание ногтей и такая красота уж точно положительно повлияет на ваше стремление вернуть былую красоту вашей фигуре и желание съесть лишнюю булочку покинет вас надолго.
9. Вы должны четко усвоить золотое правило любой диеты «кушать мало, но часто». Оно имеет два положительных момента. Во-первых, ваш желудок никогда не будет пустовать и соответственно не будет напоминать своим урчанием о недостатке еды, а во-вторых, таким образом еда не будет застаиваться в кишечнике и у организма появиться возможность самостоятельно очищаться от шлаков.
10. Кроме легких перекусов справиться с чувством голода поможет арома- и цветотерапия. Для ароматерапии рекомендуется использовать эфирные масла пихты и розмарина. Что же касается цветов, то для борьбы с чувством голода идеально подойдут оттенки синего и фиолетового, поэтому выбирая салфетки или тарелки для кухни, отдайте предпочтение именно этой цветовой гамме!
Верьте в себя и худейте на здоровье!
