Изящной и стильной певице Валерии, несмотря на возраст и рождение детей, удалось сохранить замечательную фигуру. Строгих диет певица не придерживается, но у нее существуют свои собственные, отработанные годами правила и принципы питания, о которых мы вам сейчас и расскажем.Основные жизненные правила Валерии
Выглядеть непревзойденно певице помогают следующие
жизненные правила:
Оптимистичный взгляд на жизнь.
Обязательное исключение всех вредных привычек.
Умеренность в питании.
Активная жизненная позиция.
По мнению певицы, слишком жесткие ограничения лишь осложняют поддержание идеального веса. Гастролируя по всей стране, Валерия иногда позволяет себе расслабиться и не беспокоиться о нескольких лишних килограммах.
Принципы питания Валерии
Валерия – стойкая сторонница принципов раздельного питания. Для поддержания фигуры в идеальной форме она часто может отказаться от ужина, а иногда и вместо завтрака сходить в тренажерный зал.
Певица не очень-то жалует сладости и мясо, что, конечно же, только положительным образом сказывается на ее фигуре. Кроме того, Валерия очень любит зернистый нежирный творог, который является полезным диетическим продуктом.
Всем, кто хочет похудеть, певица советует отказаться от поздних ужинов. Лучше вместо этого раньше лечь спать и, таким образом, забыть про чувство голода.
Диетическое меню Валерии
Иногда Валерия все же придерживается диет, вот только выбирает она исключительно методики, разработанные профессионалами своего дела.
В общем, любая диета певицы основывается на принципах раздельного питания.
Итак, рассмотрим подробнее несколько вариантов диетического меню Валерии:
Диета Валерии. Вариант №1
Необходимо исключить из своего ежедневного меню такие продукты, как кофе, алкоголь, различные газированные напитки, любые соусы, сахар и все продукты, в которых он содержится, а также все мучные изделия, включая хлеб и макароны.
Разрешается кушать любые фрукты и овощи, нежирное мясо (говядина, птица) и рыбу, любые морепродукты и крупы.
Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Выпивать в день минимум 2,5л. жидкости (лучше всего – обычной воды).
Перед едой обязательно выпивать 1 стакан минеральной воды без газа.
Каждую неделю устраивать разгрузочный день (желательно – на кефире).
Питаться маленькими порциями и минимум 5 раз в день.
Исключить мясо в обеденный прием пищи. На завтрак и ужин можно кушать отварное мясо или мясо, приготовленное на пару.
Одна порция еды должна составлять для женщины 250 граммов, для мужчины – 300 граммов. И ни граммом больше!
Углеводную и белковую пищу совмещать нельзя.
Диета Валерии. Вариант №2
Второй вариант диеты от Валерии – это строгая и жесткая монодиета, рассчитанная на 9 дней. Соблюдая такую диету, можно употреблять только овощи, мясо и рис. Этой диеты с успехом придерживаются многие отечественные звезды, среди которых наиболее известна Таисия Повалий.
Если вы хотите всегда быть в форме, обязательно воспользуйтесь рекомендациями изящной певицы Валерии и подкорректируйте в соответствии с ними свое питание.
