Варикоз – одна из самых неприятных женских проблем. Лекарства, медицинские процедуры и домашние средства лечения не всегда эффективны, особенно если есть генетическая предрасположенность к появлению данной проблемы. Лучшим способом профилактики и лечения варикоза, как ни крути, является правильное питание, насыщенное полезными для сосудов продуктов. Как же нужно питаться, чтобы снизить вероятность появления варикозного расширения вен и уменьшить проявление варикоза? Следуйте простой диеты:
Полное исключение из рациона некоторых продуктов: мучное, сладости, хлеб, пирожные с жирным кремом, печенье. Если очень уж хочется сладенького – лучше полакомиться сухофруктами, черным шоколадом без сахара или свежим медом. Пользы от натуральных продуктов значительно больше, а вреда для сосудов и фигуры никакой.
Отказ от жирной и жареной пищи. Желательно исключить из рациона жирное мясо.
Ввести в рацион больше рыбы и морепродуктов. В этих продуктах содержится большое количество полезных для сосудов веществ, в особенности мель и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают укрепить сосуды и сделать их более эластичными. В этом отношении очень полезна морская капуста. Такая диета кроме укрепления сосудов поможет снизить вес и улучшить состояние кожи.
Кушайте больше фруктов и ягод: лимоны, апельсины, яблоки. Можно пить свежевыжатый сок.
Исключите из рациона алкогольные напитки. Особенно это касается пива.
Не ешьте специи. Острые, слишком соленые блюда – под строжайшим запретом
Кроме правильного питание, важно следовать простым правилам поддержки организма в тонусе:
Держите вес в норме. Варикоз часто появляется при излишнем весе.
Бросьте вредные привычки. Курение и злоупотребление кофеином провоцируют снижение тонуса сосудов и, следовательно – появление варикоза.
Занимайтесь спортом. Малоподвижный образ жизни и постоянная работа за компьютером также не лучшим образом влияют на сосуды.
Проверьтесь у эндокринолога. Варикоз может быть следствием нарушения гормонального фона.
