Думаю уже каждая из нас в преддверии лета задавалась вопросом о том, что к пляжному сезону не помешало бы сбросить несколько лишних килограмм. Как же это сделать, если фруктово-овощной сезон еще не начался? Конечно цены многих овощей еще «кусаются», а вот стоимость тепличных огурцов достаточно приемлема и особого удара на нашим кошелькам не нанесет.
В огурцах содержится большое количество воды (95%) и растительной клетчатки, поэтому употребление этого овоща способно насытить организм не только необходимым количеством воды, а и притупить чувство голода. Ежедневное употребление огурцов нормализует обмен веществ и работу кишечника. За счет выведения из организма шлаков, вы можете потерять за неделю около 5 килограмм лишнего веса и нормализовать цвет кожи.
Что же касается самой семидневной огуречной диеты, то она рассчитана так, чтобы в день вы съедали около 2 килограмм этого овоща.
1 день огуречной диеты
На завтрак разрешается съедать ломтик ржаного хлеба с двумя огурцами.
Обед должен состоять из овощного супа и яблока.
В течении для для поддержания чувства сытости можно скушать один апельсин.
Поужинать рекомендовано огуречным салатом с зеленью, заправленным растительным маслом.
За пару часов до сна обязательно нужно съедать один свежий огурчик.
2 день огуречной диеты
Завтрак второго дня диеты отличается лишь количеством огурцов — их должно быть не два, а один.
Обед состоит из 50 грамм отваренной говядины и салата из редиса и огурцов.
В качестве полдника — одно яблоко.
На ужин рекомендуют кушать салат из огурца и зелени с растительным маслом.
Как всегда за пару часов до сна нужно съедать один огурец.
3 день огуречной диеты
Завтрак третьего дня состоит из кусочка ржаного хлеба и пары огурчиков.
На обед нужно приготовить 100 грамм риса и отварить 100 грамм рыбы. Дополнить обед соленым огурцом.
Полдничать можно свежим огурцом.
Ужин должен состоять из салата с огурцами и зеленью на растительном масле.
Вечером разрешается съесть еще один огурец.
4 день огуречной диеты
На завтрак едят ржаной хлеб с огурцом.
Обедать можно рисом (100г), твердым сыром (20г) и свежим огурцом.
Перебить аппетит в течении дня поможет груша.
Ужин как и в предыдущих днях состоит из огуречного салата.
После ужина нужно съесть еще один свежий огурец.
5 день огуречной диеты
Утром нужно скушать кусочек ржаного хлеба с двумя огурцами.
На обед рекомендуют приготовить овощной салат состоящий из огурцов, редиса, моркови и капусты. Также необходимо подкрепиться апельсинкой.
На полдник разрешается съесть одно яблоко.
Ужин — салат их огурца, зелени 20 грамм сыра на растительном масле.
За два часа до сна можно съесть огурец.
6 день огуречной диеты
Стандартный завтрак для огуречной диеты — ржаной хлеб и огурец.
На обед можно полакомиться овощным супом, вареным яйцом и грушей.
Полдник — одна мандаринка.
Неизменный ужин — салат на растительном масле из огурца и зелени.
Один огурчик можно съесть за пару часов до сна.
7 день огуречной диеты
Два огурца и ржаной хлеб нужно съесть на завтрак.
На обед нужно скушать суп из овощей и одно яблоко.
Поддержать чувство сытости можно свежим огурцом на полдник.
Салат из огурца и зелени на растительном масле — ужин последнего дня диеты.
Свежий огурец разрешается съесть после ужина.
Худейте на здоровье!
