Стоит нам только заметить, что наши любимые джинсы стали маловаты, как мы тут же начинаем подыскивать для себя «эффективную» диету и, как правило, делаем мы это в интернете. Не обратившись за помощью к квалифицированному диетологу, мы рискуем подобрать не то что бы вредную, но и кем-то выдуманную диету. Давайте разберемся какие существуют самые распространенные мифы о похудении и стоит ли доверять непроверенным диетам.
Миф о вегетарианстве
Решив стать вегетарианкой с целью похудеть, вы не только лишите себя жизненно необходимого витамина В, который содержится в мясных и молочных продуктах, а и сможете со временем «обзавестись» новыми килограммчиками. Причиной появления лишнего веса при вегетарианском питании чаще всего является переедание. Кроме этого, некоторые врачи называют вегетарианство одной из причин бесплодия.
Миф о рыбе
Многие девушки полагают, что замена мяса рыбой поможет улучшить фигуру, но на самом деле это не так. Некоторые виды рыбы содержат на порядок больше калорий нежели мясо. Таким образом, употребляя вместо мяса рыбу вы рискуете набрать лишние килограммы.
Миф о хлебе с отрубями
Большинство из нас считают, что хлеб с отрубями менее калорийный и его можно кушать в неограниченном количестве. Отнюдь! Вы будете удивлены, но по количеству калорий обычный хлеб не калорийнее хлеба с отрубями. Хотя конечно же для здоровья последний принесет больше пользы из-за высокого содержания клетчатки и магния.
Миф о сахарозаменителе
Нередко на время диеты девушки стараются заменить сахар на его химическое подобие, так как считают, что это поможет быстрее побороть зависимость от сладкого. Во-первых, сахарозаменитель слаще обычного сахара, во-вторых, он пробуждает аппетит. Для тех, кто считает, что виновником лишних сантиметров на талии является употребление сахара, то его количество нужно сократить или вовсе свести на нет, но ни в коем случае не заменять химией.
Миф о колбасе
Оставляя для себя сухой паёк, девушки во время соблюдения диеты напрочь отказываются от употребления колбасных изделий, считая что они и есть те самые виновники, которые наградили их лишним весом. Единственным аргументом в пользу отказа от колбасы является польза для здоровья, но ни как не для фигуры. Съев пару сосисок вы никак не навредите своим формам.
Миф о голодании
Выстроив «логическую» цепочку еда=лишним килограммам, девушки решают пойти на отчаянный шаг и устроить голодовку. Чаще всего полностью отказаться от еды не удается и поэтому приему пищи становятся очень редкими. Такие перерывы дают сигнал желудку о том, что в скором времени еда не предвидится и организм начитает делать стратегические запасы у области талии и бедер.
