Что делает женщина, когда ей нужно срочно «сбросить» лишние килограммы? Поход к квалифицированному диетологу – самый оптимальный вариант, но мало кто им пользуется. В основном женщины сразу же начинают перебирать разные диеты в интернете, и начинают по очереди с ними экспериментировать. Иногда диеты дают действительно хороший результат, иногда – никакого видимого эффекта. В стремлении обрести соблазнительные формы женщины часто забывают о том, что диеты могут нанести существенный вред организму и даже стать первопричиной возникновения серьезных заболеваний.
Очень часто в аптеках можно увидеть так называемые «чаи для похудения». Они могут быть по — настоящему полезными. Их основная задача - улучшать обмен веществ и уменьшать чувство голода. Другие вызывают слабительный эффект. Чем опасен такой способ снижения веса? При небольшом количестве чая и точном соблюдении дозировки не должно возникнуть серьезных проблем, а вот злоупотребление подобными напитками приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Наряду с чаями довольно часто используют таблетки для похудения. Считается, что это один из самых легких способов похудения, так как не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми физическими упражнениями. Эффект от таких таблеток действительно будет (при условии, что таблетки хорошие), но миф о том, что не нужно заниматься спортом и ограничивать себя в питании – к сожалению, действительно миф, не подкрепленный фактами. В худшем случае вы избавитесь от лишних килограммов и жировых отложений, только с проблемой обвисшей кожи будет не так — то легко справиться, лежа на диване.
Диеты, основанные на употреблении в пищу исключительно овощей или фруктов – хороший способ избавиться от лишнего веса. Аргументом «против» является постоянное чувство голода и недостаток белков, которые просто-напросто не поступают вместе с пищей.
Выбирая диету, нужно брать во внимание различия людей, их индивидуальные особенности. Если подруге понравилась диета, и эта она дала потрясающий результат – нет никакой вероятности, что она поможет именно вам.
Также, выбирая диету, учитывайте свой распорядок дня. Многие диеты не рассчитаны на работающих женщин, которые целый день проводят в офисе и возвращаются домой лишь вечером. Например, не есть после 6 – любимый способ похудения миллионов женщин по всему миру. Для работающего человека, который только возвращается домой в это время соблюдать подобный режим питания совершенно не реально.
Часто можно услышать утверждение о том, что для похудения достаточно снизить потребление пищи. В любом случае, диета – всегда огромный стресс на организм, и для снижения веса питаться нужно не мало — а правильно. Вместе с ограничением употребления пищи в организм поступает меньше витаминов, необходимых для нормального функционирования человека.
