Если вы хотите иметь тонкую талию и плоский живот, то можете воспользоваться специальной диетой для боков и живота.
Суть этой диеты заключается в следующем.
Меню вы составляете по такому плану. Ваш холодильник должен быть загружен орехами, всевозможными ягодами. Морепродуктами, мясом птиц, арахисовым и оливковым маслом. Семечками, овощами, фруктами, молочными продуктами, бобовыми и крупами.
Это ваш суточный рацион, который вы делите на шесть. То есть шесть раз в день вы должны употреблять эти продукты. Завтрак, обед ,ужин обязателен. А вот через часа два, вы можете перекусывать.
При такой диете нужно кушать мало, но часто. Здесь вы не будете, ни голодать, ни переедать.
Сахар исключается, соки в пакетах также. Оптимальный вариант питья, травяной чай, зелёный чай.
Ни в коем случае не есть разнообразную выпечку, шоколадные изделия. На время диеты распрощайтесь с мёдом, вареньем, жареными овощами, консервами, солеными и сладкими орешками, маргарином, цельным молоком и кашами быстрого приготовления.
Очень важен для такой диеты разгрузочный день. Без него не может быть и речи о положительном результате. Приготовьте на этот день два литра минеральной, но негазированной воды, простоквашу и чай. Вы почувствуете результат уже через несколько дней после принятия такой диеты.
Это вы заметите по размеру вашей талии. Он заметно уменьшится.
Кроме того благодаря, удалению шлаков из организма вы почувствуете лёгкость вашего организма.
Кроме питательного рациона вам нужно будет сосредоточиться на комплексе физических упражнений. Желательно, чтобы такие упражнения, включающие в себя упражнения для пресса, различные наклоны и пр, вы выполняли каждый день или хотя бы через день.
Если вы будете заниматься бегом, плаванием, танцами, это будет прекрасное подспорье вашей диете для боков и живота.
Если у вас нет возможности ходить в плавательный бассейн, или на занятия в спортивном зале, приобретите обруч. Благодаря такому спортивному снаряду и занятиям физическими упражнениями, вы легко сможете разбить жировые отложения.
У вас будет упругий живот и эластичная кожа. Ну и конечно же у вас должно быть отличное настроение и вы должны быть положительно настроены на результат, который вы получите в конце такой вкусной диеты.
