Уже весна и самое время насытить организм витаминами и привести в порядок фигуру, избавившись от лишних килограмм. А помогут нам в этом соки.
Совместить приятное с полезным можно с помощью овощных фрешей. И в этой статье мы рассмотрим, как правильно употреблять соки и расскажем вам рецепт фрешей, которые способствуют похудению.
Согласитесь, сложно представить человека, который ест яблоко и закусывает морковкой. Но именно такое количество витаминов нам нужно в течении дня. И фреши помогут нам в этом.
Пектины, которые содержатся в овощах и фруктах способствуют очищению организма, а благодаря высокому содержанию клетчатки, уже после одного стакана выпитого сока наступает насыщение организма. В итоге, употребляя небольшое количество калорий вы насыщаете свой организм витаминами и при этом не переедаете. Вместе с тем, вы почувствуете прилив сил и у вас поднимется настроение, а следовательно вам не грозят стрессы и депрессии, которые мы обычно привыкли заедать сладким.
Кроме того свежие соки не идут ни в какое сравнение с покупными в пакетах, в которых в основном содержатся сахар, соль и различные консерванты, а они не приносят никакой пользы организму и даже наоборот, препятствуют похудению.
Свежевыжатые соки полезны не только для похудения, но и для здоровья всей семьи и что бы хорошо себя чувствовать надо стараться каждый день выпивать стакан свежего сока. Если вы боритесь с лишними килограммами, во фреши лучше не добавлять сахар и соль.
Итак, какие же сочетания овощей и фруктов максимально заряжают бодростью на весь день и ускоряют процесс похудения.
1. Наполнить организм энергией и ускорить процесс похудения помогут фреши с грейпфрута и апельсина. Такой сок насыщает организм витаминами и микроэлементами среди которых преобладает витамин С. Это особенно важно когда вы худеете, потому что в это время организм испытывает дефицит полезных веществ. Кроме прочего, такой цитрусовый фреш помогает сжиганию жировой ткани, притупляет аппетит и активизирует процесс переваривания пищи.
2. Еще одним очень популярным и полезным для здоровья и похудения является морковно-яблочный фреш. Я думаю, ни у кого не возникнут сомнения, насколько полезен морковно-яблочный сок, но тем не менее не стоит им злоупотреблять, одного-двух стаканов в день такого сока будет достаточно.
Еще один немаловажный момент – свежевыжатые соки нужно пить сразу же после их приготовления так как даже кратковременное хранение в холодильнике снижает ценность для организма, хотя вкус при этом может не меняться. Морковно-яблочный сок содержит минимум калорий и способствует очищению кишечника, что особенно важно, когда вы боритесь с лишними килограммами.
3. И наконец, овощной фреш из томатов и сельдерея. Вместо стебля можно использовать и корень сельдерея. Такой фреш низкокалорийный и отлично насыщает организм. В такой овощной фреш можно добавить немного зелени – петрушки или укропа.
Помните! Все хорошо в меру и не стоит выпивать больше 2-3 стаканов фреша в день.
Читайте также Хлеб и диета, полезные и вредные свойства хлеба
