Наверное, все слышали о таком методе похудения и очищения организма, как лечебное голодание. Это очень трудный метод, подразумевающий полный отказ от еды на некоторое время. Если Вы решили его попробовать – обязательно обсудите это с врачом, вполне может оказаться, что Вы имеете массу противопоказаний.
Сам процесс голодания начинается далеко не с голода. Он начинается с подготовки Вашего организма к нему.
В зависимости от времени голодания, за несколько дней, или за неделю перейдите на сырые фрукты, овощи и орехи. Если пропустить этот пункт, Ваше тело, противоположно Вашим желаниям, начнет интенсивнее накапливать питательные вещества, и как только вы что-нибудь съедите, это обязательно отразится на вашем весе не в лучшую сторону.
Далее – непосредственно голод. Голодания больше 5 дней должны проходить строго под наблюдением врача. Во время голода можно пить только воду, но в больших количествах.
Если Вы начинаете плохо себя чувствовать – значит, голодание не для Вас, скорее заканчивайте.
Но и выход из голода не такая простая вещь. Нельзя сразу набрасываться на любую еду, которую Вы найдете в холодильнике. Ровно столько дней, сколько Вы голодали, Вам нужно есть только фрукты и ничего, кроме фруктов.
Из питья – вода и соки, без сахара. Затем постепенно добавляйте свежие овощи и орехи.
Скорее всего, после такого голодания Вам больше и не захочется есть ничего вредного, Ваш организм очистится, и Вы будете себя чувствовать намного лучше.
