Многие девушки хотят похудеть, при этом, не меняя свой привычный рацион и не ограничивая себя в еде. Эти советы помогут Вам если не похудеть, то хотя бы не прибавить в весе.
1. Не злоупотребляйте сладким. Маленький кусочек торта или шоколадки с чаем — ничего страшного. А вот съеденная целиком упаковка конфет или печенья вместо обеда однозначно прибавит вам лишний килограмм.
2. Питайтесь разнообразно. Вашему организму необходимо каждый день получать полезные вещества из абсолютно разных продуктов, а если вы едите одно и тоже, день за днем, тем самым давая организму повод для стресса, от лишнего веса вы не избавитесь, даже употребляя в пищу исключительно фрукты и овощи.
3. Устраивайте разгрузочные дни. Например, после праздников, когда вы съели в два раз больше положенного, можно один день пить только кефир и съедать немного фруктов. Но так можно делать только один день, без согласования с врачом. Разгрузочный день и голодание — это разные вещи.
4. Если вы долгое время сидели на диете, не стоит праздновать ее окончание чем-нибудь сладеньким, из любой диеты нужно выходить постепенно, день за днем приближая ваш рацион к привычному. В противном случае, ваш организм моментально отложит все съеденные вкусности в жир, на случай если ему еще раз придется голодать.
5. Откажитесь от фастфуда и перекусов бутербродами. Совсем. Это не та еда, которая жизненно необходима человеку, скорее даже наоборот. Не стоит думать, что в фастфуде та же самая еда, что и дома. Так называемые быстрые углеводы, содержащиеся в нем, моментально превращаются в жир и загрязняют организм.
