Все мы отлично наслышаны о том, что среди множества диет, различных систем питания, существует еще и лечебное голодание. Но какова его польза?Отказ от пищи на некоторое время может стать довольно-таки полезным этапом в нашей жизни, или же вызвать ухудшение самочувствия, и стать одной из причин, по которым состояние нашего здоровья станет слабеньким. Методик лечебного голодания существует огромное количество, но при этом только некоторые из них являются эффективными и при этом, совершенно не приносят вреда нашему организму. Если же в такой ситуации следовать строго рекомендациям специалиста, то состояние вашего здоровья действительно станет лучшим, вы избавитесь от лишнего веса и очистите свой организм. Но причитав, в одном из журналов о такой системе, в результате чего вы за одну неделю станете стройными и здоровыми, не спешите начинать голодать, так как такие факты и рекомендации ничем не обоснованы.
Для начала, давайте вместе разберемся, и рассмотрим самые популярные варианты лечебного голодания. Самый классический вариант, который имеет огромную популярность, рассчитан на продолжительность от одних суток до целого месяца. Если следовать правилам такой методики, во время голодания разрешается пить воду в неограниченном количестве, но всякий прием той или иной пищи строго запрещается. Из рациона категорически исключается алкоголь, а так же следует отказаться от курения, для того, чтобы не засорять свой организм токсинами. Перед тем, как начать голодание, настоятельно рекомендуется очистить свой кишечник с помощью клизмы, или же слабительного. В дальнейшее время, на весь период данного голодания, рекомендуется делать клизмы через каждые двое суток. Обязательно следует перед голоданием проконсультироваться с соответственным врачом, так как если у вас существуют некоторые хронические заболевания, данное голодание в тех или иных случаях категорически запрещается.
Существуют разные способы лечебного голодания. Среди них сухой способ голодания, который представляет собой очень сложный вариант очистки вашего организма. Именно поэтому проводить такой способ голодания могут только те люди, которые очень хорошо подготовлены. К примеру, это могут быть те, кто хорошо освоил методику йоги. Как вы уже поняли с названия такого варианта, в данном случае запрещается употреблять не только пищу, но и всякую жидкость. Облегченный вариант сухого голодания предусматривает регулярное применение клизм, а так же купание под душем или в ванне. А при тяжелом способе такого голодания любой контакт с водой запрещается, в том числе и полоскание рта, а так же умывание. Проводить такое голодание рекомендуется не больше трех суток, и только под строгим контролем врача.
Методика Брегга представляет собой очень популярную разновидность самого традиционного голодания. Такое оздоровление организма начинается от отказа от пищи на одни сутки один раз в неделю. После этого постепенно можно довести продолжительность голодания до шести или семи дней один раз в три месяца, а в идеальном случае – следует голодать на протяжении трех недель один раз в год. Главная идея такой методики заключается в том, чтобы приучить свой организм к периодическим отказам от пищи, и при этом это следует делать медленно и постепенно. Следует заметить, что при голодании необходимо пить только дистиллированную воду. И если у вас существует возможность, на период голодания, рекомендуется переехать на проживание на экологически чистую территорию. Это может быть деревня, где находится ваш дачный участок. Необходимо знать, что при такой методике очистительные клизмы применять не обязательно. А перед началом голодания следует употребить солевое слабительное. Главным достоинством такой методики является постепенное и плавное воздействие на ваш организм. Но следует помнить, что постоянное употребление дистиллированной воды при длительном голодании может в итоге вызвать нарушение солевого обмена.
Другим вариантом является очистка организма голоданием по Шелтону, которая вовсе не предусматривает таких дополнительных элементов методики как клизмы или слабительные вещества. Потребление воды в данном случае вовсе не ограничивается, но при этом пить разрешается только горячую воду. При этом необходимо снизить уровень и количество физических нагрузок, а по возможности вообще рекомендуется соблюдать постельный режим. Гимнастикой заниматься категорически запрещается, а так же не рекомендуется принимать ванны, допустим только душ. При выборе такого варианта, вам необходимо завести себе помощника, ведь вы будете вести постельный режим, а такой человек сможет вам помогать проводить гигиенические процедуры.
Теперь рассмотрим способ голодания по системе Малахова. Следует заметить, что это очень модный и популярный вариант очистки человеческого организма, но при этом его категорически не рекомендуют использовать высококвалифицированные специалисты. Автор этой уникальной методики уверен в том, что к голоданию следует очень тщательно, подготовится, и такие элементы как клизма или слабительного не играют никакой роли, их просто недостаточно. Почистить организм не означает применить клизму и все, ведь очистить необходимо почки, печень, кишечник и лимфу. По словам автора, клизмы во время голодания необходимо делать из упаренной урины, но такие процедуры очень часто вызывают самую сильную интоксикацию организма. И во время полного отказа от пищи, просто нельзя перестать выполнять спортивные упражнения, а так же отказываться от длительных прогулок, а так же других видов физических нагрузок. Автор считает, что следует разрешить закалывание организма, общий массаж тела, а так же физиотерапевтические процедуры. Продолжительность данного голодания составляет строк, до десяти суток. А представители медицины категорически не рекомендуют так издеваться над своим организмом.
Рассмотрим голодание под названием « разгрузка на соках», которое является еще одним популярным видом голодания, а особенно для тех, кто очень боится полностью отказаться от пищи. При таком голодании вы можете выбрать любой фруктовый или овощной сок, это зависит от ваших предпочтений и вкусов. Следует обратить свое внимание, что за одни сутки разрешается выпить не больше чем 0,5 литра выбранного вами свежего сока, и при этом од должен быть разбавлен водой. А такие соки, которые имеют раздражающее действие, среди которых лимонный, свекольный и другие, следует разбавлять водой один к одному.
Следующий вариант голодания называется « чайное голодание». Следует заметить, что это отличный способ очищения организма и избавления от вирусных заболеваний. Все мы знаем, что во время простуды, наш аппетит резко исчезает. И для того, чтобы не перегружать пищеварительную систему и быстрее избавится от болезни, лучшим способом будет полный отказ от еды на один или два дня. А за это время можно употреблять только чай, в обычном случае это черный, и слабозаваренный чай, с добавление лимона, а так же можно пить зеленый, ромашковый, липовый и другие виды. Для того, чтобы вкус чая был более вкусным, можно добавить мед. За один день разрешается выпивать до 2,5 литра чая. С помощью употребления этого обычного напитка, у вас усилится потоотделение, все токсины быстро покинут ваш организм, а так же намного улучшиться общее самочувствие.
Но для чего именно нам рекомендуют голодать? Следует заметить, что на протяжении всей нашей жизни, организм постоянно накапливает в себе разные продукты обмена веществ и токсины. А после лечения той или иной болезни, все вредные нашему организму препараты, которые мы успели принимать, не полностью выводятся из наших тканей и клеток. И при этом очень замедляются природные процессы самооздоровления, так как наше тело тратить энергию на освобождение от интоксикации, а в процессе пищеварения в клетки постоянно добавляются новые токсины.
Не все знают, что на процесс переваривания пищи в желудке, толстом и тонком кишечнике, уходит много энергии. И вовсе не случайно, после плотного приема пищи мы ощущаем желание прилечь, лень и апатию, а так же стремимся немного отдохнуть, перед работой. Желудок выделяет кислоту, а в кишечнике очень стремительно синтезируются пищеварительные соки, и желчный пузырь избавляется от желчи. И при этом на другие варианты деятельности у вашего организма просто нет сил. А периодическое голодание очень помогает нашему организму накопить силы, и при этом избавиться от ненужных и вредных токсинов, усвоить запасы питания, которые и содержаться в жировых тканях.
Следует заметить, что перед началом голодания, неважно какого именно, следует приготовиться к тому, что у вас могут быть изменения в самочувствии. У огромного количества людей на протяжении первых суток отказа от питания появляется головная боль. А такой симптом обычно дает сигнал о том, что в вашем организме недостаточное количество жидкости, или же в крови появились токсины. А так же можете наблюдать вялость, плохое самочувствие, или озноб.
Такая методика, как и любая другая оздоровительная система, имеет свои противопоказания. Если у вас сахарный диабет, отказ от пищи даже на маленький строк, категорически запрещается. Такой запрет действует и на тех людей, которые страдают хроническими заболеваниями сердечно – сосудистой или пищеварительной систем, при туберкулезе, беременности, а так же лактации. Даже если вы чувствуете себя полностью здоровым человеком, перед началом голодания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, а при необходимости пройдет полное обследование. Помните, что самый первый сеанс полного отказа от любой пищи должен составлять не более двух суток.
И всегда помните о том, что выбирая то или иное голодание без консультации врача, вы рискуете своим здоровьем, которому можете принести огромный вред. Ведь ваш организм не такой как у всех, он индивидуальный, и, соответственно, требует индивидуального подхода к нему. Поэтому не торопите события, проконсультируйтесь с опытными представителями медицины, и только после этого можете спокойно приступать к голоданию, учитывая все нюансы и рекомендации. Выбор всегда остается только за вами, ведь это ваше здоровье и ваша жизнь. Поэтому будьте здоровы и счастливы!.
