Скажите, есть ли люди на земле, которые не любят французских фильмов, пейзажей этой романтической страны или же женщины, которым не нравится аромат французских духов? Скорее всего, таких людей не существует, разве что дети, которые еще не понимают красоту и уникальность некоторых вещей в этом мире. Иногда, кажется, что именно Франция сочетает в себе все самое красивое, необычное и романтическое, что существует в природе. Именно представительницы прекрасной стати этой страны считаются эталоном женственности. А все остальные женщины просто мечтают сделать свое тело таким же стройным и неповторимым. И в данной ситуации вам на помощь придет именно французская диета. Даже в самом ее названии чувствуется уникальность, шарм и привлекательность, и вместе с этим реальная возможность сделать свою фигуру идеальной.Французская диета соблюдается всего две недели, и именно за этот строк вы можете избавиться приблизительно от восьми килограммов лишнего веса. И очень важно заметить, что вы не только похудеете, но и избавитесь от лишнего жира в области живота, бедер, предплечьях и талии.
Данная диета включает в себя очень маленькое количество жиров и при этом такое же количество калорий, и еще она снижает энергетическую ценность вашего рациона питания на одну тысячу пятьсот калорий, что довольно таки не маленькое количество. Такое действие получается за счет того, что вы употребляете намного меньше жирной пищи, а так же другую еду, которая содержит мало углеводов, но при этом сохраняется необходимое количество белков. Если вы ведете очень активный образ жизни, занимаетесь спортом, или вообще, много двигаетесь, то расход вашей энергии будет намного превышать энергетическую ценность вашего рациона питания, и в результате этого вашему организму просто придется выводить запасы жира, которые накопились. При этом масса вашего тела снизиться, а организм никак не расходует клеточные белки.
Самым основным принципом французской диеты, который непременно следует соблюдать, является раздельное питание, это означает, что за один прием той или иной пищи, вы должны употреблять только жировую или растительную пищу. К примеру, рыбу или мясо разрешается употреблять только с добавлением зелени, и больше ни с чем. А именно такая пища очень необходима нашему организму для правильного обмена веществ и кроветворения, и при этом она еще и обеспечивает нас полноценными белками, которые очень необходимы нашему организму. А дело в том, что именно белки, которые находятся в рационе нашего питания, предупреждают слабость организма и головокружение во время соблюдения диеты, а так же отлично утоляют чувство голода.
Растительная пища отлично наполняет наш организм достаточным количеством клетчатки, минералами и витаминами, а так же фруктозой. Именно данный принцип питания дает нам возможность, в сочетании с маленькими порциями пищи, уже за одну неделю уменьшить размеры своей фигуры на один размер.
Следует заметить, что во время соблюдения французской диеты, необходимо строго соблюдать рацион своего питания, а так же употреблять только те продукты, которые разрешены. Рекомендуется кушать нежирное отварное мясо или рыбу, что, как нам известно, относится к числу продуктов правильного и здорового питания. Еще разрешается, есть овощи, в состав которых входит огромное количество витаминов. И, конечно же, никуда не деется без фруктов, хоть их количество и ограничено, но данные продукты играют не последнюю роль в меню этой диеты. Разрешается употреблять ржаной хлеб, а так же пить кипяченую или же минеральную воду. Необходимо заметить, что в состав французской диеты входят еще и яйца, а так же кисломолочные продукты. Дело в том, что именно в яйцах содержится полноценный белок и другие незаменимые аминокислоты. Еще яйца очень богаты йодом, калием, фосфором, кальцием, железом, а так же витаминами В6, В12, А, Е и D. И при всем этом огромном количестве полезных веществ, вся пища усваивается вашим организмом на сто процентов. Необходимо заметить, что употребление кисломолочных продуктов позитивно влияет на процессы пищеварения, стимулирует выделение кишечного сока, и при этом еще и задерживает развитие гнилостных организмов в вашем кишечнике.
При соблюдении французской диету вы должны полностью строго исключить из рациона своего питания сахар и соль, а так же самые разные специи, алкоголь, кондитерские изделия, а так же фруктовые соки. В случае, если вы будете чувствовать сильный голод, можете утолить его чаем на травах или же овощным, рыбным или куриным бульоном.
Следует знать, что во время соблюдения данной диеты, необходимо придерживаться некоторых очень важных ее правил, которые и делают ее уникальной и эффективной. Среди них правило, которое рекомендует вам кушать очень медленно, и при этом тщательно пережевывать всю пищу. А подниматься из-за стола необходимо в том случае, когда вы чувствуете что уже не голодны, но вам хочется съесть еще один кусочек того или иного продукта.
Очень трудно выдержать и пережить самые первые семь дней французской диеты, ведь вашему организму будет не просто привыкнуть и адаптироваться к новому режиму и рациону питания. Именно в таких случаях рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. А уже вторая половины диеты, следующие семь дней, проходят очень легко и, даже незаметно. Повторять такую диету разрешается не чаще, чем один раз в полгода, или же просто сами истощите свой организм. Не следует забывать и о том, что данная диета хоть и очень эффективна, но при всем этом она еще и очень жесткая. В результате этого, если вы чувствуете, что ваш организм ослаблен, или же вы совсем недавно болели той или иной болезнью, то начинать соблюдение французской диеты строго запрещается. Подождите некоторое время, для того, чтобы ваш организм набрался достаточно сил и энергии.
Вместе со всеми достоинствами французской диеты, у нее существуют и недостатки. Среди таких можно выделить сокращение углеводов, и при этом то, что большой упор в диете делается на белковую пищу. Такая пища, естественно, быстрее утолит ваш голод и предупредит ослабление организма. Но, если в вашем организме содержится большое количество белка, в результате этого дается дополнительная нагрузка на почки и печень, что в результате может спровоцировать те или иные болезни этих органов. Еще одним недостатком является то, что ваш организм во время такой диеты, не получает достаточное и необходимое количество витаминов и других полезных веществ. В состав питания данной диеты вообще не включены крупы, которые обладают медленными углеводами, а так же рационе питания очень малое количество жиров, что в результате может снизить не только умственную, но и физическую активность.
А те люди, которые страдают постоянным повышенным давлением, вообще не рекомендуется употреблять кофе, в данном случае его следует заменить зеленым чаем.
Если говорить о продолжительности, то французская диета считается не самой короткой среди всех существующих диет, но при этом она очень эффективна и щадящая, по сравнению с другими диетами, в которых основной упор делается на белковую пищу. Кроме этого, потерянный вами вес, на протяжении шести месяцев не возвращается, и это, безусловно, очень важно для тех, кому не терпится похудеть. А самым большим достоинством этой уникальной диеты является то, что большинство блюд очень просты, и вам не потребуется много времени для их приготовления.
Следует заметить, что даже после окончания диеты, необходимо продолжать правильно питаться. С самого начала можно увеличить употребление еды на сто девяносто калорий, и через одну или две недели снова увеличить число употребляемой пищи настолько же калорий. Именно таким образом вы будете выходить из этой диеты, и не думать о том, что можете снова набрать лишний вес.
Учитывая все вышеизложенное, принимать решение о том, соблюдать данную диету или нет, придется только вам. Но помните, диета будет эффективной только в том случае, если вы будете ее сочетать с правильным питанием и здоровым спортивным способом жизни. Эти самые главные необходимые условия, для того, чтобы постоянно поддерживать свое тело в красивом и ухоженном состоянии.
Ведь движение – это наша жизнь, так живите на все сто процентов!
