Каждая женщина желает иметь стройную и идеальную фигуру, но не все прикладывают максимум усилий в движении к этой цели. Задайте себе вопрос, с чего именно начинается дорога к идеальной фигуре, или движение к той стройности, о которой вы давно мечтаете? Это может быть, по вашим словам, выбор подходящей диеты. Но на самом деле все не так. Необходимо правильно себя настроить, поработать над своими мыслями, движениями и желаниями. Но при этом не стоит надеяться на то, что лишние килограммы уйдут по вашему желанию после первых дней упражнений или диеты, или же, как правильно сказал Илья Александрович Кислер, никогда не ждите « халявы». Все шаги к стройности своей фигуры это длинный и очень плавный процесс, на протяжении которого будет меняться не только форма вашего тела, но и внутренний мир. Это вовсе не следует принимать как вчерашнюю веру в Бога, а на сегодняшний день вы будете иметь уже совсем иную веру. Или же вчерашнюю доброту вашей души, а сегодня станете злым и завидным человеком. Нет, нет и еще раз нет. Эти варианты вполне возможны в реальной жизни, но только не в нашем случае.Необходимо помнить, что внутренний мир и психология любого человека, это как не законченная книга, в которую в любой момент можно внести свои коррективы. Именно вы решаете, как провести завтрашний день, какой должна быть ваша фигура, на какую работу устроится, и какой вообще будет ваша жизнь и настроение.
Илья Кислер разработал уникальную программу, которая основывается над детальной работой своей жизненной программы. И при всем этом, доктор абсолютно уверен, что самыми лучшими помощниками при коррекции своего тела станут психотерапевты, психологи, диетологи и эндокринологи. Следует обратить внимание, что в списке таких профессий медицины, присутствуют специалисты не только для тела, но и для души.
Илья Александрович Кислер возглавляет медицинский центр «Елизавета», а так же психологический центр «Новый взгляд», и очень часто практикует в своей работе методы похудения. При создании вышеуказанных медицинского и психологического центра, Илья Кислер, обосновывался на своем личном опыте, а именно на опыте удачной нормализации веса. Детство Ильи было счастливым, его родители настолько ним восхищались и любили, что все время кормили свое чадо. Ведь и на сегодняшний день наши родители, а так же дедушки и бабушки считают, что для того чтобы вырасти большим и крепким, необходимо много кушать. Илья Кислер не отошел от данной поговорки, и вырос большим и крепким, и в данном случае речь идет не только о росте. Кроме того, любящая мама присвоила сыну любовь к музыке, и вместо того, чтобы играть с друзьями во дворе, Илья несколько часов в день проводил с фортепиано и радовал своих родных и близких людей хорошо изученными произведениями Шуберта, Бетховена, а так же Баха. В конце концов, при росте 1 метр 78 сантиметров в свои четырнадцать лет, вес мальчика составлял 123 килограмма, что довольно таки не мало. При всем этом у Ильи обнаружили S- образное искривление позвоночника второй степени.
Илья очень хотел избавиться от лишних килограммов, и в активном поиске ответов на особо важные жизненные вопросы, садился на самые разные диеты, дважды находился в эндокринологическом центре, и даже «кодировался» три раза, но все это никак не влияло на лишний вес. При этом вес только прибавлялся, а мальчик никак не мог перебороть свой повышенный аппетит. Со временем образовались самые разные комплексы, неуверенность в себе, ощущение насмешек и отличия от других детей делали парня слабым не только физически, но и психологически.
После того, как мальчик прочитал книгу Джона Гриндера под названием «Наведение транса» он стал тщательно проводить свои собственные эксперименты. После чего Илья оканчивает медицинский институт, стает членом научного психиатрического общества, и очень увлекается наркологией, психотерапией и психиатрией. Илья женился на будущем эндокринологе, что стало огромной точкой в отсчете для изменений в жизни этого парня. Никто не спорит, что за такими огромными и существенными изменениями стояла его супруга, ведь не зря говорят, что за каждым великим мужчиной, стоит великая женщина.
Илья начал посещать сеансы психотерапии с известным психоаналитиком Марком Бурно, которые помогли не только снизить аппетит, но и полностью преобразили отношение к пищи. Не каждый человек может запросто отказаться от привычной ежедневной порции чаю или шоколада. Но при этом Илье удалось это сделать, и он победил свои привычные три шоколадные плитки. Это даже трудно представить, что человек, способен за один раз съесть три шоколадных плитки.
Спустя некоторое время Илья открывает свою собственную медицинскую клинику, местонахождение которой в Оренбурге. Самой первой специализацией данной клиники было лечение алкоголизма и избавление зависимости от табакокурения. Далее Илья Александрович, вместе со своей супругой, разрабатывает уникальную методику лечение зависимости от пищи. Его жена – Наталья Кислер, по специальности врач – эндокринолог, на тот момент имела огромный опыт в эндокринологии и диетологии, и в связи с этим внесла огромный взнос знаний в методику своего супруга. Первым заданием было понимание и уничтожение причин ожирения. И только после выяснения таких факторов к работе могут приступить эндокринологи и диетологи.
По статистическим данным Всемирной организации здравоохранения, пищевая зависимость – самая большая из всех существующих зависимостей человека, так как ею страдают более чем шестьдесят семь процентов населения всего мира.
Благодаря работе медицинского центра «Елизавета», который возглавляет Илья Александрович Кислер, на территории разных городов России проводятся марафоны похудения, о которых вы, возможно, не только могли слышать, но и принимать в них участие. Первым делом, вам необходимо осознать и принять для себя тот факт, что безвыходных ситуаций никогда не бывает, и у каждого из нас существует шанс на победу, даже если это победа над лишними килограммами своего же тела. Ведь результат можно достичь только собственными желаниями и усилиями, которые кроме вас не сможет сделать совершенно никто.
Илья Кислер, все марафоны проводит лично, и при этом применяет самый новый разработанный метод психокоррекции вашего веса. На своих занятиях Илья Александрович индивидуально относится к каждому посетителю его программы, обсуждает и пересматривает личные пищевые проблемы всех, и каждого в отдельности. Кроме этого, Илья помогает развить в человеке очень спокойное отношение к самым любимым продуктам питания, независимо от того, вредные они или нет. Каждый желающий имеет уникальную возможность выработать для себя индивидуальную программу питания и создать новые стереотипы пищевого поведения, и при всем этом создаются специальные механизмы вашего контроля над своим весом, усиливается мотивация такого поведения, а так же глубоко активируются внутренние ресурсы.
Многие из вас могут озадачиться вопросом о том, не есть ли такая методика Кислера обычным кодированием, которое можно встретить сплошь и рядом. Но спешу вас уверить в том, что высоквалифицированные специалисты данного центра не используют в своей работе ни кодирования, ни пищевых добавок, ни гипноза и даже обходятся без лекарственных средств.
Один единственный минус такой методики Кислера отображается в том, что похудение происходить очень медленно и плавно. Но необходимо заметить, что это вовсе не минус, а наоборот – плюс, да еще и большой. Дело в том, что медленная и постепенная коррекция вашего веса не так травмирует организм, как диета, с помощью которой вам обещают избавиться от десяти килограммов за неделю. При этом необходимо учитывать и то, что даже мгновенные результаты по избавлению от лишнего веса очень трудно удержать на соответственном уровне, а еще хуже, когда они начнут возвращаться в ваше тело в двойном размере, и при этом нарушат нормальный обмен веществ. Многие диетологи пришли к выводу, что нормальное и безопасное количество лишнего веса, которого можно лишиться за одну неделю составляет семьсот грамм. Вот теперь необходимо задуматься над тем, что может произойти при потере 10 килограмм в неделю.… Так что, все, что вам необходимо для стройного тела и здорового организма, это желание сбросить вес и немножко терпения.
Следует заметить, что пищевые программы можно сравнить с диетами в том факторе, что они подстраиваются именно под вас. Но « диету» доктора Кислера огромное количество людей таковой как диета, вообще не называют. Это, скорее всего, здоровый и поразительно простой образ жизни, которого необходимо придерживаться. Доктор Кислер разработал уникальную и очень правильно и грамотно выстроенную программу сбалансированного питания, в результате которой появляется только позитивное отношение к самому себе. Но при этом не стоит забывать и исключать физические нагрузки для своего тела, ведь без таких спортивных упражнений никакая диета или программа питания не поможет.
На мой взгляд, необходимо выделить и рассмотреть основные принципы уникальной методики доктора Кислера.
Первым делом, необходимо найти правильную мотивацию своих действий, перестроить мышление на нужный уровень, а так же полностью отказаться от таких выражений как « диета» или « срочно худеть».
Если у вас отсутствуют существенные основания, никогда не отказывайте себе в еде. Необходимо помнить, что питание должно быть 3-х разовое.
Заведите для себя пищевой дневник, и записывайте все, что вы едите. И не забывайте при этом записывать калорийность съедаемых продуктов.
Следует проводить каждый раз специальную зарядку, которая будет регулировать ваше желание покушать.
Взвешиваться необходимо только один раз в неделю, чтобы наблюдать свои результаты. Не следует это делать раз или несколько раз каждый день, такие действия ничем вам не помогут, как только могут расстроить, ведь за день эффективного результата еще никто не добивался.
Теперь необходимо поговорить о той самой специальной зарядке, которую мы вспоминали выше, что способна регулировать тягу к еде. Ведь, по словам Ильи Кислера, это должны быть уникальные и необыкновенные, а вместе с этим, мало кому известные, упражнения.
А на самом деле эти упражнения всего-навсего противостоят источнику повышенного аппетита. Причиной становится стресс организма, а данные упражнения направлены на понижение этого стресса и полное снятие напряженного состояния.
Под упражнением №1, мы рассмотрим следующие движения. Наберите полные груди воздуха, после чего начинайте его медленно выпускать и при этом проговаривайте, растягивая слово «дааааа».
Теперь встаньте, поставьте свои ноги на ширине плеч, и начинайте медленно раскачивать свое тело передвигаясь с одной ноги на другую в центр тяжести. Это самое обычное и простое покачивание, которое не требует особых усилий. Можете скомбинировать такие движения, с первым упражнением. Следует заметить, что такие упражнения можно делать где угодно, даже в троллейбусе – и этого абсолютно никто не заметит.
Упражнение №3. Встаньте ровно, энергично потрите руки друг об друга, а теперь похлопайте себя обеими руками, начиная таких похлопывания об затылок, и заканчивая вашими ногами. Теперь закройте свои глаза и проговорите фразу, которая настроит вас на нужный лад. Фразу о том, что вы будете чувствовать себя здоровой и красивой, и сделаете все, что будет необходимо, для себя – любимой. Затем откройте глаза, и мысленно глазами нарисуйте знак бесконечности, который похож на число восемь в горизонтальном положении. Очень важно делать такое упражнение, не спеша и вдумчиво.
В диете Кислера отсутствуют строгие запреты или указания, по типу – «на завтрак рекомендуется лимонный чай и бутерброд с постной ветчиной, на обед – чай из сухофруктов, а на ужин – стакан кефира». Илья Александрович учит нас только тому, что рекомендуется кушать для здоровья вашего организма и красоты тела, а так же что необходимо исключить. Уникальная методика доктора Кислера позволяет нормализировать массу своего тела, сбросить лишний вес и при этом держать свои формы на достигнутом уровне.
Давайте просмотрим перечень продуктов, которые необходимо, по методике Кислера, вычеркнуть из своего рациона питания.
Итак, первым делом это жаренное. Допускается запекание продуктов или же жарка, но с условием, что это будет происходить на открытом огне, так как в данном случае лишний жир будет стекать, и очень хорошо, что не к вам в тарелку.
Запрещается употреблять копченые продукты, а так же сыры, жирность которых более чем 17 процентов.
Не рекомендуется употреблять выпечку. Разрешается есть выпечку цельнозерновых хлебцов, которые приготовлены без использования дрожжей.
Запомните, что газы, которые находятся в различных жидкостях, провоцируют тягу к еде. Поэтому газированную воду пить категорически запрещается.
Не рекомендуется употреблять семечки и орехи. Доктор Кислер запрещает такой продукт не из той причины, что он содержит много калорий, а потому, что мы сами не контролируем количество такой пищи, съедая ее автоматически очень много.
Запрещается употребления алкоголя, начиная от крепких напитков, и заканчивая обычным пивом. Допускается в очень маленьких количествах выпить сухого белого или красного вина.
И следующим продуктом, который следует занести в список с названием « под запретом», это продукты, которые содержат высокое количество аскорбиновой кислоты. Дело в том, что аскорбиновая кислота отлично провоцирует возникновение аппетита. К таким продуктам следует еще отнести соки в пакетах и зеленые яблоки.
А теперь о продуктах, которые необходимо употреблять каждый день.
Итак, это могут быть самые разные кисломолочные продукты, жирность которых не превышает полтора процента. К ним можно отнести еще и обезжиренный творог.
Рекомендуется употреблять абсолютно все овощи, кроме картофеля.
Так же можно кушать любые фрукты, акцент ограничения поставить только на виноград и бананы.
Очень полезно есть морскую рыбу и морепродукты.
Из мяса птицы необходимо кушать индейку и курицу.
А так же очень полезно употреблять грибы и бобовые.
Доктор Кислер дает еще и особые советы по индивидуальному питанию.
Перед каждым приемом пищи необходимо пить не меньше чем 150 миллиграмм воды. А так же следует пять или семь раз нажимать на козелок вашего уха перед каждым приемом пищи, это делается указательным пальцем правой руки на козелок левого уха, и наоборот. При таком нажатии появится чувство заложенности уха.
Продукты необходимо очень тщательно пережевывать, как минимум двадцать три раза один кусочек твердой пищи.
Следует помнить, что плохой сон или недосыпание являются провокаторами обжорства, поэтому необходимо докладывать все усилия, чтобы ваш сон был полным и здоровым. Следует принимать глицин, по одной таблетке три раза в день перед едой, класть под язык. Курс приема этого препарата составляет двадцать один день.
Запомните, чтобы снять тягу и желание есть сладкое, вам отлично помогут сырые овощи, среди которых могут быть огурцы, морковь или томаты. В любом сочетании эти овощи не должны превышать своим весом сто пятьдесят грамм.
И последним, но не мене важным советом, является рекомендация как можно чаще слушать свою любимую музыку, которая тоже способна нормализовать пищевое поведение каждого человека.
Илья Александрович Кислер, по его словам, сам, на своем опыте, убедился в том, что стройность тела зависит от 3-х факторов – полная вера в себя и свои силы, поддержка окружающих вас людей, а так же наличие грамотной и достоверной информации.
Огромное количество людей, из самых разных городов России снизили свой вес именно благодаря уникальной методике сбалансированного питания Ильи Кислера. Необходимо заметить, что многие поддерживают формы своего тела на достигнутом уровне, и постоянно придерживаются эффективным рекомендациям доктора. Поэтому если вы для себя решили «сесть» на диету доктора Кислера, то все что от вас нужно – это желание, вера в себя и немного терпения.
