В наше время, такой полезный продукт, как молоко подвергается очень серьезной критике среди самых разных сторон населения. Существуют такие мнения, что молоко очень полезно только детям, а при употреблении его взрослым человеком никакой пользы для организма нет, в связи с тем, что организм уже не вырабатывает ферменты, что расщепляют казеин. Но все мнения по этому поводу не одинаковые, есть даже такие, что утверждают об индивидуальности каждого организма, в результате чего выработка ферментов может отличаться и одним людям молоко будет полезным, а другим нет. Много диетологов пришли в мысли, что от молока может нарушаться пищеварение, появляться аллергия, заболевания сердечнососудистой системы, а так же развитие вовсе не полезных бактерий в вашем кишечнике и метеоризма. Еще существует такое предложение, что молоко негативно влияет на работу мозга человека.Но, учитывая все вышесказанное, не следует сразу же категорически относиться к такому уникально полезному продукту как молоко. Еще в древние времена этот продукт считался очень полезным, его называли « соком жизни», или « эликсиром жизни» что говорит о богатом количестве, которое превышает 200 полезных элементов, входящих в состав молока. Заметим, что кроме углеводов, жиров и белков, в этом продукте содержится фосфор, калий, кальций, магний, марганец, йод, кремний, кобальт, цинк, хром, олово, а так же такие витамины как А, С, РР, В1, В2, В12, Е и D. Белки, которые входят в состав молока, очень богаты различными аминокислотами, просто незаменимы для организма человека. Такую же роль отыграет самый полноценный молочный жир и молочный сахар. Кроме того, все эти компоненты очень легко усваиваются нашим организмом, вплоть до 90 процентов.
Молоку присущее еще и мочегонное действие, что очень полезно для людей с проблемами мочевого мишура. Данный продукт есть слабым возбудителем желудочной секреции, и его употребление просто незаменимо людям, которые болеют гастритами с повышенной кислотностью, а так же тем, кто страдает язвенной болезнью.
Люди, работа которых связана с токсическими или радиоактивными веществами, употребление молока очень рекомендуется. Если брать во внимание медицинские показания этого продукта, то многие представители медицины, в том числе и квалифицированные врачи, настоятельно рекомендуют принимать этот продукт при сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни или ожирении. Очень хорошее воздействие молоко оказывает при болезнях желудочных путей и печени, а так же при мочекаменной болезни.
Согласно статистике и исследованиям, необходимо заметить, что те женщины, которые часто употребляют обезжиренное молоко, могут похвастаться великим содержанием кальция в своем организме, а так же уникальной возможностью снизить риск гипертонического заболевания. Кроме всего этого, женщины, которые употребляют молоко как минимум один раз в день по два стакана, уменьшают риск заболевания сердечной дисфункции в десять раз, что довольно таки отличается от тех людей, которые пьют молоко раз в месяц.
Если представительница прекрасного пола страдает признаками предменструального синдрома, то употребление молока хорошо помогает ослабить все неприятные ощущения в таких периодах жизни. А все дело в том, что молоко содержит множество витаминов и элементов, среди которых выделим витамин D и кальций, что стабилизируют физическое состояние организма, поднимают настроение, а так же предотвращают проблемы, что связаны с предменструальным синдромом.
Обратим наше внимание на то, что существует огромное количество молочных диет, которые не каждый из нас знает, а тем более удивительные результаты после таких диет не заставят разочароваться абсолютно никого.
Если брать, к примеру, жесткую молочную диету, то такую систему питания выдержит не каждый человек. Дело в том, что на протяжении первого времени приходится употреблять только одно молоко, а для людей, которые не склонны к приему такого продукта, или же просто не привыкли – это будет очень сложно, в результате чего не каждый сможет продержаться на такой диете определенной количество времени.
Но если вы все же решились на молочную диету, обратите внимание на то, что употребляемое молоко должно быть обязательно свежим, так как только в таком молоке сохраняються все самые полезные витамины и микроэлементы. Молоко разрешается немного разогреть, а далее на протяжении всего дня с восьми утра и до восьми вечера пить это молоко, даже через трубочку. В перерывах можно употреблять фруктовые соки.
Итак, рассмотрим все нюансы и тонкости молочной диеты.
В первый день диеты необходимо каждые два часа употреблять по стакану молока. На протяжении второго дня употребляйте по стакану молока через каждый полтора часа. А уже на третий день следует выпивать по стакану этого уникального полезного напитка каждый час. В результате чего сокращаем время приема молока до такой стадии, чтобы через каждых полчаса выпивать по стакану молока.
Необходимо помнить, что молочная диета очень жесткая, и поэтому выходить из нее следует очень медленно. В результате выхода из диеты, необходимо в утреннее время и до обеда употреблять еще молоко, а уже после полдня разрешается позволить своему организму легкий салатик. На второй день следует соблюдать то же самое, до обеда – молоко, после обеда – салатик. А уже на третий день, после выхода из диеты, можно перейти на обычный режим приема пищи.
Необходимо заметить, что с помощью такой уникальной молочной диеты можно избавиться от семи килограммов лишнего веся всего за одну неделю.
Но кроме жесткой молочной диеты, соответственно существует и легкая молочная диета. Такая диета предназначена именно для той категории людей, которые не особо любят молочные продукты, а в том числе трудно переносят употребление молока.
Итак, если вы решили попробовать данную легкую молочную диету, следуйте нашим рекомендациям.
На завтрак необходимо выпить стакан йогурта или кефира, это на ваш выбор, так и то и другое является молочным продуктом и положительно влияет на голодный желудок.
Во время второго завтрака можно съесть двести грамм обезжиренного творога, что достаточно питательное и низкокалорийное блюдо.
На обед можете приготовить запеканку из творога или фруктов, что не только будет полезно, но еще и очень вкусно.
А на ужин следует выпить стакан ряженки или кефира.
И, естественно, не следует забывать, что во время молочной диеты, хоть и легкой, необходимо на протяжении всего дня пить молоко, а можно и чай, но с молоком.
Существует и такая молочная диета, целью которой является избавление от лишнего жира на вашем животике.
Рассмотрим примерное меню такой неординарной диеты.
На завтрак рекомендуется съесть печеное яблочко, чай с медом, а так же употребить сливочный йогурт, но только с двух процентной жирностью.
На обед необходимо съесть сто грамм манной каши, а так же двести грамм нежирного творога и мороженое. Запить рекомендуется магазинным молоком.
А уже на ужин можете побаловать себя бутербродом, отварным яйцом и салом из свежих овощей. Это могут быть помидоры и огурчики. Рекомендуется еще сто грамм творожных оладий и ряженка.
В случае позднего ужина можете съесть сто пятьдесят грамм фруктов.
Но запомните одно правило, которое необходимо соблюдать – перед любой едой выпивайте по стакану газированной воды.
Очень благоприятно влияет частое применение ванных процедур, во время соблюдения тех или иных молочных диет. Такое поведение снимет чувство раздражительности и злости, которое может быть вызвано голодом, а так же смоет с вашей кожи все шлаки, которые во время диеты будут очень стремительно, выводится из вашего организма.
Но следует не забывать, что молочные продукты, а соответственно молочные диеты подходят не каждому человеку. Самым главным показателем такой противопоказанности молочных продуктов организму является непереносимость лактозы. Это уникальный молочный сахар, который в связи с индивидуальными свойствами вашего организма может не расщепляться в вашем кишечнике, в результате чего станет токсичным для организма. Людям, которые страдают гастритом с пониженной кислотностью, такой напиток как молоко, употреблять не рекомендуется.
В таком случае, если вы полностью здоровый человек, нормально переносите молоко, не страдаете гастритом с пониженной кислотностью, и при все этом еще и любите молоко и молочные продукты – можете смело приступать к соблюдении молочной диеты. Ведь с помощью такого уникального и полезного продукта как молоко, вы станете не только красивее и стройнее, но и почувствуете новые силы и здоровье своего организма.
