Тропическая диета на ананасах и грейпфрутах рассчитана всего на три дня. Но за это время вы сможете лишиться нескольких килограмм, причем, диетологи обещают, что они не должны вернуться.Предостережение: эта диета имеет противопоказания, в частности, на ней нельзя сидеть, если присутствуют заболевания печени. В любом случае перед тропической диетой проконсультируйтесь со специалистом.
Меню тропической диеты:
День первый
Завтрак: свежеотжатый сок из грейпфрута (не больше стакана), несладкий кофе или чай и тост с джемом (чайная ложка).
Второй завтрак – один ломтик ананаса (свежего или консервированного).
На обед запеките 150 г цыпленка с цуккини и отварите 50 г белого риса.
Полдник: фруктовый салат.
Ужин: ломтик хлеба (он должен быть из муки грубого помола), 2 яйца, сваренные вкрутую и листья салата (измельченные и окропленные растительным маслом и лимонным соком).
День второй
Начните свой день с неподслащенного ананасового сока, двух ломтиков нежирной ветчины и чашки несладкого кофе/чая.
На второй завтрак можно съесть половину грейпфрута.
Обед: рыба-гриль (150г.), запеченный картофель и салат из тертой морковки с яблоком (1:1).
Полдник будет состоять из ломтика ананаса.
Отварите на ужин кукурузу (1 шт.) и 150г. макарон, последние можно есть с помидором или томатным соусом. Запейте ужин стаканом грейпфрутового сока.
День третий
Завтрак: грейпфрутовый сок (стакан), тост с кусочком плавленого сыра, помидор и несладкий кофе/чай.
Второй завтрак – неподслащенный ананасовый сок.
Пообедайте стейком и салатом. Для его приготовления вам понадобятся: отварной картофель (2шт.), 2 кружочка ананаса, 3 столовые ложки зеленого горошка, для заправки – полстакана натурального йогурта.
Полдник – 1 грейпфрут.
На ужин можно съесть редис (2 шт.), немного зеленого горошка, творог (150г.), небольшое печенье (выпеченное из муки грубого помола). Завершите ужин грейпфрутовым или ананасовым соком.
