Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Слово «диета» значит: установленный образ жизни либо поставленный режим питания. Диеты должны применяться без причинения ущерба любому человеку. Не важно, кто это: артист или обычный школьник, балерина или доктор, спортсмен или пожилой пенсионер. Из множества существующих диет, непременно, хочется отметить самую простую и очень доступную в семейном бюджете — это рыбная. Данный режим питания не только полезный для нашего организма, но к тому же является наиболее модным и престижным. Благодаря этой диете «звезды» очень быстро сбрасывают вес, и тело при этом не ощущает калорийного дисбаланса.

В сущности подобной диеты на первом месте должна находиться рыба, имеющая несколько красный оттенок. Как раз такие типы рыб, как: сёмга, горбуша, нерка, кижуч, кета имеют мясо красноватого цвета с разными тонами. Такое мясо рыбы весьма нежное на вкус и имеет чуткие вкусовые свойства и значительную жирность. Такой класс рыбы считается нужным для здоровья, из-за того, что включает необходимый белок, и в тоже время уникальные кислоты, называемые «Омега». Рыбные продукты и рыбу на самом деле называют полезной пищей, вследствие того, что их вкусовые особенности способны поднимать и усиливать иммунную систему, усиливают сердечную мышцу.

Ключевое меню диеты рыбной:

Завтрак:

1 вареное яйцо; 
1 чашка фруктового йогурта, но без сахара;
1 чашка простого зелёного чая.

За один час до обеда разрешается покушать небольшой ломтик рыбы стакан воды.

Обед, сюда включаются блюда из рыбы с дополнением зелени и различных овощей:

1 чашка чая зеленого;
1 яблоко или мандарин;
Можно скушать некоторые морепродукты: блюда из креветок, а также морской капусты;
Каша из манной крупы с добавлением рыбьего фарша.

В обед к блюдам из рыбы можно рекомендовать овощи: салат, перец, фасоль, шпинат, огурцы, кабачки, капусту различных видов и т.д. Настоящие овощи достаточно могут усваиваться в любом виде. Все блюда целесообразно заправлять йогуртом или свежим лимонным соком.

После завершения обеда примерно три часа нельзя употреблять совсем никакой воды. Вечером необходимо выпить всего один стакан воды.

Время ужина:

1 чашка обезжиренного кефира;
возможно есть разнообразные блюда из красной рыбы, сделанные с различными овощами или фруктами.

Подобная рыбная диета делится на две основные составляющих: первая часть содержит необходимое привыкание организма к продуктам из рыбы, длительность — 3-4 суток. 2-ая часть диеты продолжается пять дней, в течение этого периода совершается похудение до 5 кг «избыточного веса». В период выполнения данной диеты нужно в обязательном порядке употреблять всевозможную зелень. Однако соль необходимо существенно снизить. Ее можно заменить специями.

© 2012-2024 Nadietax.com All Rights Reserved.Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на оригинал

• https://vk.com/nadietax
• E-mail: nadietax.com@mail.ru

• Связь с нами
• Правила на сайта
• Карта
• Мобильная версия