В последний день недели чувствуешь, что силы уже на исходе и организм требует отдыха. Восстановите свои внутренние ресурсы, чтобы удачно завершить рабочие задачи и хорошо провести выходные.
1. Приготовьте подушку и валик из полотенца. Сядьте на подушку, правую ногу подогните под себя, левую – выпрямите назад. Наклонитесь лицом к валику, вытяните руки перед собой и закройте глаза.
2. В таком положении оставайтесь 2-5 минут, затем поменяйте ногу.
Что это дает?
Расслабляет практически все мышцы тела, успокаивает нервы, делает ясным рассудок и помогает справиться с излишним волнением.
