Наверное,
вы не единожды слышали выражение «Хочешь похудеть – заведи собаку»? Ну и
к чему все это, спросите вы, ведь и диета соблюдается, и пресс
качается, но тем не менее похудеть никак не удается, а четвероногий друг
чем сможет здесь помочь? В этой фразе есть доля истины: любимый питомец не только будет вас ждать с работы, по-своему любить, но и делать все возможное, чтобы и он сам, бегая и резвясь, и вы, не отставая от него, находились в прекрасной физической форме.
Мы с псом бежим бегом!
Если вы сова, никак не можете сползти утром с постели и постоянно опаздываете на работу, вам точно нужно завести собаку. Она не позволит вам долго нежиться под одеялом, ведь каждое раннее утро будет проситься гулять. А это дополнительная возможность сделать утреннюю пробежку или пройтись быстрым шагом.
Если утром совсем никак не удается выгулять четвероногого друга, тогда вечером вы просто обязаны это сделать. На подобные прогулки-пробежки надевайте удобные одежду и обувь, а также определите для себя маршрут, по которому и вам, и песику будет комфортно передвигаться. Длительность таких прогулок должна составлять не менее двух часов.
С кошкой тоже можно
Если у вас нет собаки, но в доме живет кошка – не отчаивайтесь: с ней можно проделывать еще те упражнения! Например, если во время уборки она любит ходить за вами по пятам, поиграйте с ней елочкой для сбора пыли или подразните пылесосом, чтобы она попрыгала. Такие легкие упражнения пойдут на пользу и вам, и животному.
Если позволяет жилплощадь, обустройте для своего четвероногого друга уголок – с деревьями и площадками. Играя с ним, вы легко сможете поддерживать и гибкость своего тела, и резвость животного.
А чтобы вам вдвоем с кошкой было очень весело, купите пеструю ленту для гимнасток. Комплексные упражнения с тесьмой вас очень увлекут: ваш друг будет гоняться за ее краями, а вы сами будете развивать пластичность и грацию.
Флайбол и фрисби
С очень активными собаками можно играть во флайбол. Животное должно поймать и принести хозяину наибольшее количество летящих из специальной машины мячей, при этом потратить на это наименьшее количество времени. Мячики – одни из самых любимых животными игрушек, поэтому они с удовольствием за ними гоняются и таскают в зубах хозяину.
Нравится собакам и фрисби – ловля ртом летающих дисков. Существуют несколько видов этого вида спорта: на дальность, точность и демонстрацию трюков.
Как вы видите, во время флайбола и фрисби можно оттянуться по полной – как собаке, так и вам, и никаких тренажеров не нужно!
На велосипеде
Если вы обожаете езду на велосипеде, берите с собой песика. В том случае, если он не имеет проблем со здоровьем, приучите его бежать рядом с велосипедом. Конечно же, при этом, не нужно гнать на всех парах, вам необходима спокойная и размеренная езда.
Берите обязательно бутылку негазированной воды для себя и отдельно — для собаки, ведь наверняка вам после длительных прогулок захочется пить.
Аджилити
Это самый активный вид спорта для животного, ну и, конечно же, для вас. Найдите себе друзей с собаками и устраивайте и для животных, и для себя состязания – с полосами препятствий и символическими призами.
Вы пробегаете весь путь от старта к финишу вместе с псом, теряете лишние килограммы и заряжаетесь позитивом.
