Ну никак не можете вы заставить себя регулярно посещать тренажерный зал! И всегда находится масса тому причин: очень устали, совершенно нет времени, зал слишком далеко от дома, да и лень-матушка побеждает. Но психологи усматривают в нашем желании «сачконуть» совершенно другую причину: большинству людей просто надоедают однообразные упражнения, которые нужно выполнять в тренажерном зале и их монотонный ритм.
Другое дело танцы: и под любимую музыку двигаться веселее, и
за час занятий сжигается столько же калорий, что и за час тренировок в
спортклубе. В придачу можно получить завидную грацию, пластику и возможность
блеснуть на танцполе. Да и благосклонные взгляды противоположного пола вам будут
обеспечены. Дело за малым — нужно выбрать вид танцев, которым вы будете
заниматься с удовольствием. Это может быть…
Фламенко
Наверняка, когда вы смотрите телевизор, невероятно красивые и точные движения
танцовщиц в роскошных костюмах вызывают у вас восторг. Но и вы сможете овладеть
этим искусством, если будете тренироваться. Это не просто танец, а выражение
эмоций в движении под дивные гитарные напевы. Дресс-код здесь обязателен даже на
любительских занятиях — широкая длинная юбка, обтягивающий «верх»,
подчеркивающий талию, и туфли на невысоком каблуке. Этот испанский танец страсти
помогает женщинам раскрепоститься и научиться владеть своим телом. Ритм отбивают
ногами, хлопками и щелканьем пальцев.
В чем польза: особая нагрузка идет на мышцы спины,
поэтому вы получите идеальную гордую осанку настоящей испанской сеньоры. Также
формируется красивая форма рук из-за активных движений, так называемой игры рук.
Плюс сама собой придет уверенность в себе.
Самба
На карнавалах в Рио ежегодно соревнуются сотни школ самбы, а сам танец входит в
число самых популярных в Латинской Америке и не только. Секрет этого — в особых
движениях: это «спиральные» шаги вперед или в сторону, при которых очень активно
работают бедра.
В чем польза: занятия самбой заметно улучшают
женскую фигуру, особенный акцент делается на плавном переходе от талии к бедрам,
которые становятся более упругими. Также повышается психологический тонус, так
как музыка самбы — это праздник каждый день. Кстати, костюмы у танцовщиков
должны быть самыми яркими и красочными, с перьями, блестками и… максимально
открытыми.
Стрипденс
Это не просто стриптиз с раздеванием, а настоящее искусство соблазнительного
танца — плавные движения, покачивания бедрами, приседания... Начинать заниматься
этим можно абсолютно «с нуля», без всякой физической подготовки. Занятия
проходят под медленную музыку и помогают развить женственность, перестать
стесняться своего тела.
В чем польза: благодаря прогибам, происходит
профилактика остеохондроза, и вообще проблем с позвоночником в будущем у вас не
предвидится. Плюс приобретается пластичность и гибкость походки, чего многим,
даже самым спортивным, ой как не хватает. Именно поэтому на такие занятия
зачастую идут те, кто долгое время растил мускулы и теперь имеет чересчур
«квадратную» фигуру.
Восточные танцы
Говорим «восточные танцы» — подразумеваем «танец живота». Эти танцы отличает
пластика и особая мелодика — ноги скользят по полу не отрываясь, а движения
разных частей тела выписывают в воздухе красивую восьмерку. И, как показывает
практика, те женщины, которые увлекаются этим видом танцев, вскоре начинают
интересоваться и музыкой, и литературой востока…
В чем польза: восточные танцы крайне благоприятны
для женского здоровья, так как активная работа живота и мышц таза препятствует
застою, а волноообразые сексуальные движения помогут вам значительно преуспеть в
деле соблазнения. Ну и, конечно же, идеальный живот, который позволит надевать
топики любой длины.
R`n`b
Этот стиль сегодня особенно популярен: четкие ритмичные движения под очень
красивую музыку привлекают множество поклонников. Движения этого стиля — это
микс различных танцевальных направлений (фанка, джаза и хип-хопа). Многие
считают, что на занятиях придется «крутить черепаху» на голове и одеваться в
бесформенные костюмы, как популярные певцы на МTV. Это устаревшее мнение — "ритм
энд блюз" очень многогранен, и каждый найдет в нем свое, независимо от стиля и
образа жизни.
В чем польза: благодаря быстрому темпу, можно
похудеть в сжатые сроки. Также отлично укрепляется сердечно-сосудистая система.
Наконец, вы откроете для себя новый интересный стиль музыки.
Body ballet
Кем вы хотели быть в детстве? Возможно, балериной? А ведь мечты должны
осуществляться, даже если кажется, что прошло слишком много времени. Да,
классическим балетом заниматься уже поздновато, но вот балетом для тела — самое
время! Балетные па, адаптированные к нормальным нагрузкам, — это только основа
всей программы, а остальное — силовые движения с элементами хореографии и
упражнения на растягивание.
В чем польза: красивые стройные ноги, упругие ягодицы и почти балетная пластика движений. Хотя это «почти» исчезает после нескольких месяцев регулярных занятий. Кроме того, у вас будут правильная постановка корпуса, развитые гибкие суставы позвоночника и лобби, которое очень удивит всех ваших знакомых.
