Как похудеть и не набрать вес снова? Вопрос, который волнует многих женщин. Ведь мало скинуть пару лишних килограммов, важно их не вернуть.
Соблюдение диеты для похудения, изнурение организма многочисленными тренировками в тренажерном зале и, наконец, цель достигнута – вы попрощались с ненавистными килограммами. Самое важное в борьбе с лишним весом – это комплексный подход к решению проблемы. Подобрать диету для похудения совсем несложно, спортивные занятия можно выбирать индивидуально, в зависимости от возможностей и устремлений. Но для того, чтобы сохранить обретенную фигуру, обратите внимание на несколько важных советов :
— Считайте калории и ешьте по плану: завтрак, обед, ужин;
— Питайтесь правильно (если вы во время диеты не ели жирную пищу, то и после похудения не рекомендуется начинать; ограничьте употребление мучного и сладкого);
— Не забывайте о спорте и ведите активный образ жизни (двигайтесь как можно больше, потому что движения стимулируют обменные процессы);
— Постарайтесь избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
— Не бойтесь «срывов» (не ругайте себя, когда вы сорвались и съели что-нибудь вкусное, но жутко калорийное. Просто соберитесь, посчитайте калории и убедите себя, что это был выходной, а на следующий день питайтесь как обычно. Не рекомендуется изнурять себя голоданием, так как это может привести к новому срыву);
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Специалисты назвали пять самых вредных диет— Полюбите себя и свою обретенную фигуру. (Самый лучший контролер веса – самоуважение. Искреннее чувство любви к себе заставит проявить заботу о своем теле);
И, наконец, важный совет для женщин, которые желают сохранить идеальный вес – возвращайтесь к обычному образу жизни постепенно, но не забывайте, что в привычном распорядке дня нужно находить время для занятия спортом. А также составить новое меню, в которое должны войти продукты, содержащие множество полезных веществ.
Если все же не удается сохранить фигуру после диеты, то, возможно, самым оптимальным выходом из данной ситуации будет посещение диетолога, который даст множество полезных советов.
Поверьте в себя и в свои силы! Похудеть и не набрать вес снова – возможно, если действовать правильно.
