Чтобы встретить утро 1 января нового года бодрым и веселым, стоит прислушаться к мнению диетологов и запастись следующими продуктами.
Водой. Это предотвратит обезвоживание организма и облегчит «синдром 1 января» – похмелье.
Зеленью. В ней – бесценные микроэлементы. Поэтому петрушка, укроп и листья салата должны стать украшением праздничных блюд.
Морской рыбой. Содержит полезные (в отличие, например, от свинины) полиненасыщенные Омега — 3 кислоты и витамины D и E.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Топ 5 самых вредных новогодних продуктов
Фруктами. Это и клетчатка, и витамины. Однако помните, что мандарины, например, хороши в меру – в большом количестве они раздражают слизистые желудка и кишечника. Особенно стоит помнить об этом тем, кто страдает от гастритов, колитов и язвы. (Это относится к любым цитрусовым.) Что касается яблок, то импортные, «восковые», лучше не покупать – от них пользы нет, следует выбрать отечественные фрукты.
Соками. Лучше всего – свежевыжатые. Если нет соковыжималки и желания заморачиваться, покупайте только те упаковки, где указано, что это именно стопроцентный сок, а не нектар или напиток.
