Если строгие диеты не для вас, попробуйте вкусный рацион питания на основе йогуртов, ягод, свежих овощей и фруктов. За 10 дней с таким меню вы сбросите около 5 кг.
Главное условие диеты — ежедневно употреблять 400 г йогурта (за четыре раза).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — При голодании клетки мозга едят сами себя
Примерное меню йогуртовой диеты
Завтрак: 150 г йогурта,100 мл сока.
Обед: йогурт, 100 г отварного мяса птицы, 100 мл сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень).
Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта.
Ужин: йогурт, 100 мл сока, капуста, тушеная с луком, морковью и помидором.
