Рассмотрим несколько вариантов полезных перекусов в офисе и дома.Если ты испытываешь чувство легкого голода и хочешь перекусить чем-нибудь вкусным и полезным, возьми на заметку несколько блюд, которые не нанесут вреда здоровью и фигуре.
Тосты с авокадо
Авокадо очень полезен, поскольку богат витаминами и важными минеральными веществами.
Разомни авокадо, добавь немного лимонного сока и перца и намажь на хлеб из пророщенной пшеницы.
Яблоки запеченные с орехами
Возьми несколько яблок, удали из них сердцевину. Смешай молотые грецкие орехи с пряностями и изюмом, начини яблоки.
В форму для запекания налей немного воды и помести яблоки, смазав их сверху медом. Поставь их в духовку, предварительно разогретую до 180 0С, выпекай до мягкости.
Авокадо с творогом
Идеальным в качестве перекуса будет также половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.
Греческий йогурт с медом и орехами
В стакан греческого йогурта добавь 2 ч.л. меда и рубленные орехи (которые ты любишь) и хорошо перемешай.
Кефир
Если у тебя нет времени готовить себе еду, просто приобрети упаковку кефира. Кефир утолит голод и благоприятно повлияет на микрофлору кишечника.
Смотри, как приготовить яблочные оладьи:
