По словам специалистов, диета на основе пшена является отличным способом насытить организм недостающими микроэлементами и минералами, вывести шлаки, таким образом, за неделю сбросив около 4 кг лишнего веса.
Кроме того, пшено, которое богато витаминами РР, делает кожу красивой и почти идеальной, укрепляет зубы и волосы.
Завтрак
Пшенная каша без масла и соли, йогурт или банан.
Обед
Пшенная каша, вегетарианские щи, свежие овощи (салат).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Похудеть за две недели: диета доктора БарушекаУжин
Пшенная каша, кефир, йогурт или ряженка.
Диетологи рекомендуют раз в месяц устраивать разгрузочные дни на пшене – каша из данного вида зерна очень полезна и сытна, поэтому вы с легкостью будете выдерживать диету.
Обратите внимание – поскольку не все витамины попадают в организм, нужно параллельно принимать недостающие в таблетках.
Автор: Лиана Войнаровская
